Vitaminer & kosttillskott

Hur vet en att en får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler? Din kropp behöver olika näringsämnen för att uppfylla alla behov och må bra, bland annat: kolhydrater, fett, protein, vitaminer och mineraler. Kosttillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form. Omega 3 och fettsyror, D-vitamin, C-vitamin, B-vitamin och b12, samt multivitamin brukar vara populärt. Sen finns också anpassade kosttillskott för dig som är vegan, dig som tränar, vitaminer för barn, kosttillskott för barn, samt kosttillskott för gravida med till exempel folsyra och järn. Dessutom finns kosttillskott i alla former: flytande, pulver, tuggisar och piller. Två populära märken inom tillskott som du hittar här är Elexir Pharma och ACO. Dock är det viktig att komma ihåg att kosttillskott inte ska ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil! Mat och livsmedel som innehåller mycket näring är till exempel fullkornsprodukter, grönsaker, fet fisk, frukt, frön och nötter.