Ashwagandha

Ashwagandha, även kallad indisk ginseng, är en ört med lång tradition inom ayurveda. I dag är ashwagandha ett populärt växtbaserat kosttillskott och finns i flera olika former, bland annat kapslar, tuggtabletter och pulver.

Här hittar du olika alternativ från varumärken som MedicineGarden, Elexir Pharma och Great Earth, med produkter som passar olika rutiner och preferenser. Kanske vill du ha kapslar som är enkla att ta med i väskan eller ett pulver som kan blandas i morgonsmoothien. 

Vill du läsa mer om ashwagandha?

I vår guide kan du läsa mer om vad ashwagandha är, traditionell användning och vad som kan vara bra att känna till innan du väljer ashwagandha som kosttillskott.

Ashwagandha kapslar, pulver eller tuggtabletter?

Ashwagandha kapslar passar dig som vill ha en färdig dos och en form som är enkel att använda i vardagen. De sväljs vanligtvis med vatten och är praktiska att ha hemma, på jobbet eller i necessären när du är på språng.

Ashwagandha pulver kan passa dig som föredrar att blanda ditt kosttillskott i mat eller dryck. Det kan till exempel röras ner i smoothie, yoghurt eller kall dryck, beroende på vad som anges på produkten. Tuggtabletter kan vara ett alternativ för dig som vill ha en annan form än kapslar.

Att tänka på när du väljer ashwagandha

Ashwagandha kosttillskott kan skilja sig åt i både form, innehåll och dosering. Vissa produkter innehåller pulveriserad rot, andra innehåller extrakt. Det kan också variera hur mycket ashwagandha du får per kapsel, tuggtablett eller dagsdos.

Läs alltid produktinformationen noga och överskrid inte den rekommenderade dagsdosen. Om du är gravid, ammar, använder läkemedel eller har en sjukdom bör du rådgöra med vården innan du använder ashwagandha.

Läs mer om vitaminer och kosttillskott

• Vad är ashwagandha?
• Behöver jag magnesium? och hur påverkar det sömn och stress?
• Vitaminskolan – Vilka vitaminer behöver jag?