Omega-3 & fettsyror

Omega-3 består av essentiella fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Här hittar du kosttillskott med omega-3 i form av tabletter, kapslar och olja. 

Vad gör omega-3?

Omega-3 är en grupp fleromättade fetter som består av essentiella fettsyror, vilket innebär att de är livsnödvändiga och behöver tillföras via kosten. Omega-3-fettsyror, särskilt EPA och DHA, har flera viktiga funktioner i kroppen:

• EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion*
  
  
• DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion
  
  
• DHA bidrar till att bibehålla normal syn

*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA.


Lästips! Spanan även in vår guide om vad omega 3 är bra för och vem som kan behöva tillskott.

Vad finns det omega 3 i?

Omega-3 finns i lax, makrill, sill och annan fet fisk. Rapsolja, valnötter och vissa alger är också rika på omega 3. Tabletter, kapslar och olja med omega-3 innehåller ofta fiskolja, eftersom omega-3 finns i fet fisk. Men det finns även kosttillskott med omega-3 som inte innehåller fiskolja, då kan de istället vara baserade på alger.

Välj rätt omega-3 för dig

Omega-3 är ett av de mest populära kosttillskotten och finns i flera olika varianter. Vilket som passar bäst beror på dina behov och preferenser.

• Kapslar och tabletter – ett smidigt alternativ i vardagen
  
  

• Flytande omega-3 – passar dig som vill kunna justera doseringen
  
  

• Vegansk omega-3 – baserad på algolja, ett alternativ för dig som inte äter fisk
  
  

• Tuggtabletter – ett enklare alternativ, till exempel för barn
  
  

Genom att välja rätt form kan du enklare hitta ett omega-3-tillskott som passar din rutin.

Populära tillskott med omega-3

Hos oss hittar du omega-3 från flera välkända varumärken, som BioSalma, Elexir Pharma, Pureness, Holistic och Apohem. I sortimentet finns även veganska alternativ och produkter anpassade för olika behov – så att du enkelt kan hitta ett omega-3-tillskott som passar dig.