Värmeutslag hos barn och vuxna – så förebygger och lindrar du

Vad är värmeutslag?

Värmeutslag uppstår när svettkörtlarna blockeras och svetten fastnar under huden. Det kan leda till kliande utslag eller små vätskefyllda blåsor. Värmeutslag är ofarligt, men det kan vara nog så jobbigt ändå, särskilt för barn och bebisar som inte kan förklara vad som kliar. 

Hur ser värmeutslag ut?

Värmeutslag kan se ut som små prickar eller knottror på huden, ibland med vätskefyllda blåsor. Blåsorna brukar lätt gå sönder om man tar på dem. Värmeutslag kan vara röda på ljus hud och gråaktiga på mörk hud enligt National Health Service. De dyker ofta upp på ställen där huden är varm och fuktig, till exempel under brösten, i ljumskarna, i ansiktet eller på fötterna.

Symtom på värmeutslag

• Små prickar eller blåsor. 
• Klåda eller en stickande känsla i huden.
• Utslagen kan bli röda på ljus hud eller grå på mörk hud.

Värmeutslag hos bebis och barn

Symtomen för värmeutslag är samma för barn och vuxna. Men barn får ofta värmeutslag på nacken, ryggen, magen och pannan enligt Rikshandboken i barnhälsovård. De kan också få utslag i hudveck som ljumskar och armhålor, där det lätt blir varmt. Bebisar med värmeutslag kan vara extra sköra, sova dåligt och kanske riva sig på huden. Deras svettkörtlar är inte fullt utvecklade, vilket dessvärre betyder att de allra minsta lätt drabbas.

Värmeutslag eller nässelutslag hos barn?

Det är lätt att blanda ihop värmeutslag med nässelutslag hos barn. Värmeutslag är en lokal hudirritation som kan dyka upp efter en dag i värmen, medan nässelutslag ofta beror på allergier eller virus. Nässelutslag är vanligast på armar, ben och överkroppen. Det kan dessutom förflytta sig snabbt över kroppen, till skillnad från värmeutslag. 

Värmeutslag kan också påminna om utslagen från svinkoppor, eksem, svamp på huden och keratosis pilaris. 

"Värmeutslag ibland kallas svettutslag eller värmeeksem, och på läkarspråk heter det miliaria."

Shanna, legitimerad farmaceut

Hur blir man av med värmeutslag?

Värmeutslag försvinner oftast av sig själv inom några dagar. Här är tips på hur du kan skynda på förbättringen genom att hålla huden sval och undvika att svettas.

Så lindrar du klåda från värmeutslag

Om du behöver lindra klådan eller den stickande känslan från värmeutslag finns det kylbalsam som ger en svalkande känsla på huden. Hydrokortisonkräm kan också lindra klådan. Men kom ihåg att vara försiktig i solen om du använder hydrokortison och att inte använda det i ansiktet. Barn under 2 år ska inte använda hydrokortison utan kontakt med vården. Läs alltid bipacksedeln noga innan användning. 

Så förebygger du värmeutslag hos vuxna och barn

Till nästa gång då… Här är några smarta tips för att undvika värmeutslag. Det handlar helt enkelt om att hjälpa huden att andas i värmen och försöka svalka huden när det går:

• Klä dig (och barnen!) i lätta, andningsbara material som bomull.
• Undvik att vistas i direkt sol kl 11-15, när det är som varmast ute. 
• Använd fläkt eller AC inomhus för att hålla temperaturen nere.
• Byt kläder ofta om du eller barnen blir svettiga.
• Byt blöja ofta på små barn – lufta gärna huden mellan bytena.