Värmeutslag – symtom, orsaker och tips för att hålla huden sval

Vad är värmeutslag och varför får man det?

Värmeutslag, eller miliaria som det heter på medicinskt språk, är en vanlig hudreaktion som uppstår när svett fastnar under huden på grund av blockerade svettkanaler. Det kan leda till små prickar, utslag, knottror eller vätskefyllda blåsor som ibland kliar eller sticker i huden.

Värmeutslag är vanligt vid varmt och fuktigt väder och förekommer hos både vuxna, barn och bebisar. Många får besvär under sommaren, vid träning eller i varmt och fuktigt klimat.

Besvären går oftast över av sig själva inom några dagar, särskilt om huden hålls sval och torr. I mer ovanliga fall kan behandling behövas om huden blir mer irriterad eller inflammerad.

Risken för värmeutslag ökar vid:

• Varmt och fuktigt väder
• Fysisk aktivitet och svettning
• Åtsittande eller täta kläder
• Feber
• Varma sovmiljöer
• Stark sol
• Tropiskt eller subtropiskt klimat
• Friktion mot huden

Hur ser värmeutslag ut?

Värmeutslag kan se olika ut beroende på hudton och typ av utslag.

Symtom på värmeutslag:

• Små röda eller hudfärgade prickar
• Upphöjda knottror
• Små genomskinliga vätskefyllda blåsor som lätt kan spricka
• Klåda eller en stickande känsla i huden.
• Hud som känns varm eller irriterad
• Lätt fjällning när huden återhämtar sig
• På ljus hud syns värmeutslag ofta som röda prickar eller knottror. På mörk hud kan utslagen istället vara gråaktiga, hudfärgade eller något mörkare än huden runt omkring.

Olika typer av värmeutslag

Det finns olika typer av värmeutslag och därför kan utslagen se lite olika ut.

Miliaria rubra

Den vanligaste formen av värmeutslag. Ger ofta små röda eller hudfärgade knottror som kan klia eller sticka.

Miliaria crystallina

En mildare variant med små genomskinliga blåsor som spricker lätt. Vanligt hos nyfödda och små bebisar. I mer ovanliga fall kan huden få små varfyllda utslag eller bli irriterad och svullen.

Miliaria pustulosa

I vissa fall kan de inflammerade utslagen utveckla små varfyllda blåsor. Då kan huden också fjälla något när den läker. Om utslagen blir mer ömma, röda eller variga kan det behöva bedömas av vården.

Var får man värmeutslag?

Värmeutslag uppstår oftast på områden där huden blir varm och fuktig eller där kläder skaver.

Vanliga områden är:

• Nacke och hals
• Panna och ansikte
• Rygg och bröst
• Armhålor
• Ljumskar
• Hudveck
• Mage
• Fötter

Hos vuxna är värmeutslag vanligt i armveck, knäveck och under tajta kläder.

Värmeutslag hos vuxna

Värmeutslag hos vuxna är vanligt vid varmt väder, fysisk aktivitet och svettning. Utslagen uppstår ofta där huden blir varm och fuktig eller där kläder skaver, till exempel i armveck, knäveck, ljumskar och under tajta kläder.

Vanliga symtom är små röda eller hudfärgade prickar, knottror, klåda och en stickande känsla i huden. Besvären går oftast över inom några dagar om huden hålls sval och torr.

Värmeutslag hos bebis och barn

Barn och bebisar får lättare värmeutslag eftersom deras svettkörtlar inte är fullt utvecklade ännu. Symtomen liknar dem som vuxna får, men utslagen sitter ofta på andra delar av kroppen.

Hos bebisar och små barn syns värmeutslag ofta:

• I ansiktet och pannan
• På nacken
• På ryggen och magen
• I hudveck, till exempel i ljumskar och armhålor där huden lätt blir varm och fuktig

Lite äldre barn får ofta värmeutslag:

• I armveck och knäveck
• Under åtsittande kläder
• På ryggen och bröstet
• Efter lek eller fysisk aktivitet i värme

Värmeutslag påverkar oftast inte barnets allmäntillstånd, men kan göra att bebisar och små barn blir irriterade, sover sämre eller vill klia på huden eftersom utslagen kan kännas obehagliga. Besvären går vanligtvis över inom några dagar, särskilt om huden hålls sval och torr.

Hos spädbarn kan värmeutslag ibland förväxlas med hormonplitor eller andra tillfälliga hudutslag.

 

Värmeutslag eller andra utslag?

Det är lätt att blanda ihop värmeutslag med andra hudutslag.

Nässelutslag: Nässelutslag kan flytta sig snabbt över kroppen och har ofta koppling till allergi, infektion eller läkemedel.

Soleksem: Soleksem sitter ofta kvar längre och kan svida eller bränna.

Eksem och svamp: Eksem och svampinfektioner är vanliga i hudveck där huden blir varm och fuktig.

Virusutslag hos barn: Virusutslag som vattkoppor, höstblåsor, tredagarsfeber och femte sjukan kan ibland likna värmeutslag.

Keratosis pilaris: Keratosis pilaris ger små knottror i huden som kan påminna om gåshud.

Vid osäkerhet eller om utslagen förändras snabbt kan det vara bra att kontakta vården.

Hur länge varar värmeutslag?

Milda värmeutslag kan gå över inom några timmar när huden kyls ner. Andra former kan sitta kvar i några dagar. Om utslagen inte förbättras eller blir värre bör vården kontaktas.

Hur blir man av med värmeutslag?

Värmeutslag går ofta över av sig självt inom några dagar. Många upplever att huden känns bättre när den hålls sval och torr.

Så lindrar du värmeutslag:

• Vistas svalt: Försök hålla inomhustemperaturen behaglig med fläkt eller AC vid behov.

• Välj luftiga kläder: Lätta material som bomull och linne hjälper huden att andas bättre.

• Sov svalt: Svala sovrum och luftiga sängkläder kan kännas behagligare för huden under natten.

• Duscha svalt: Duscha gärna svalt och använd mild, oparfymerad rengöring

• Sval tvättlapp: En sval tvättlapp kan lindra irriterad hud

• Undvik att klia: Att riva på huden kan göra huden mer irriterad.

• Håll huden torr: Byt svettiga kläder och lufta huden regelbundet, särskilt i hudveck.

Så lindrar du klåda från värmeutslag

Svalkande produkter som kylbalsam, aftersun eller svala mjukgörande krämer kan lindra klåda.

Receptfria läkemedel, till exempel hydrokortison, kan i vissa fall användas kortvarigt vid klåda. Men kom ihåg att vara försiktig i solen om du använder hydrokortison och att inte använda det i ansiktet. Barn under 2 år ska inte använda hydrokortison utan kontakt med vården. Läs alltid bipacksedeln noga innan användning. 

Så kan du minska risken för värmeutslag

För att minska risken för värmeutslag, handlar det helt enkelt om att hjälpa huden att andas i värmen och försöka svalka huden när det går:

Det kan hjälpa att:

• Klä dig (och barnen!) i lätta, andningsbara material som bomull och linne)
• Undvik direkt sol mitt på dagen när det är som varmast
• Använd fläkt eller AC inomhus för att hålla temperaturen nere
• Byt kläder ofta om du eller barnen blir svettiga
• Skydda huvudet med keps eller solhatt
• Byt blöja ofta på små barn – lufta gärna huden mellan bytena

När bör man kontakta vården vid värmeutslag?

Värmeutslag i sig är ofta ofarliga och försvinner av sig själva efter några dagar. Om utslagen inte förbättras, blir mer irriterade eller om huden känns varm och svullen kan det vara bra att kontakta vården för bedömning.

Läs mer här: Vad är värmeslag? Lär dig symtom, orsaker och behandling 

 

Kontakta vården om:

• Utslagen inte förbättras inom några dagar
• Huden blir varm, röd, svullen eller varig
• Hudreaktionen blir värre och gör ont
• Utslagen sprider sig snabbt
• Du är osäker på vad utslagen beror på

Sök vård direkt vid:

• Utslag med smärta, svullnad eller värmeökning i kombination med feber eller frossa.

Källa: Kry och Doktor24.se

 

Vanliga frågor om värmeutslag

Hur får man bort värmeutslag?

Det viktigaste är att kyla ner huden och att undvika att svettas. Använd luftiga kläder, ta en sval dusch och undvik träning i hetta. Du kan lindra klåda med kylbalsam till exempel.

Varför får man värmeutslag?

När svettkörtlarna blockeras samlas svett under huden och orsakar en inflammation. Det sker ofta i varma, fuktiga miljöer eller vid kraftig svettning. Små barn drabbas lättare eftersom deras temperaturreglering inte är fullt utvecklad enligt National Health Service.

Hur lång tid tar det innan värmeutslag försvinner?

Värmeutslag brukar gå över inom några dagar. Om huden får vila och kylas ner kan det gå snabbare. Kontakta vården om utslagen inte blivit bättre efter några dagar, eftersom utslagen kan bero på något annat.

Kan man sola med värmeutslag?

Det är bäst att undvika att sola tills värmeutslagen har försvunnit, eftersom de orsakas av att du blivit varm och svettats. Välj hellre skugga och låt huden andas tills besvären försvunnit.

Är värmeutslag farligt?

Värmeutslag är oftast ofarligt men kan upplevas obehagligt.

Kan värmeutslag klia?

Ja, värmeutslag kan orsaka klåda eller en stickande känsla i huden.

Är värmeutslag vanligt hos bebisar?

Ja, bebisar får lättare värmeutslag eftersom deras svettkörtlar fortfarande utvecklas.

Var får man oftast värmeutslag?

Vanliga områden är hudveck, nacke, rygg, panna och områden där huden blir varm och fuktig.

Kan vuxna få värmeutslag?

Ja, både vuxna och barn kan få värmeutslag, särskilt vid varmt och fuktigt väder.