- Hem
- Vitaminer & kosttillskott
- Vitaminer & mineraler
- Multivitamin
- Multivitamin för gravida
Multivitamin för gravida
Här hittar du multivitamin för gravida. Skräddarsydda för dig och din bebis – både under graviditeten och amningen!
Vitaminer som gravid – varför är de så viktiga?
Att vara gravid är en spännande och speciell tid i livet – men det ställer också höga krav på kroppen. Just därför är det så viktigt att fylla på med bra mat som innehåller rätt vitaminer och mineraler! Men det kan också vara läge att, i samråd med din barnmorska, komplettera med vitaminer och kosttillskott under graviditeten.
Livsmedelsverket rekommenderar bland annat tillskott av:
Folsyra (400 mikrogram per dag) redan innan graviditet och fram till vecka 12
D-vitamin, Järn, Omega-3 (DHA) vid behov. Multivitamin för gravida, även kallat prenatalvitaminer, innehåller ofta just det!
Vad är multivitamin för gravida (prenatalvitaminer)?
Multivitaminer för gravida är välbalanserade och utvecklade för både gravida och ammande kvinnor. De är anpassade efter graviditetens behov och innehåller viktiga vitaminer och mineraler – men i säkra nivåer.
Viktigt att komma ihåg!
Vitaminer för gravida ska ses som ett komplement – inte en ersättning för en hälsosam kost och livsstil. Här hittar du våra multivitaminer för gravida. Välj bland populära favoriter som MittVal, ACO och andra kända märken.
Viktiga vitaminer för gravida – vad bör ett tillskott innehålla?
När du väljer vitaminer som gravid är det extra viktigt att innehållet är anpassat för just graviditet. En multivitamin för gravida innehåller ofta: Folsyra, D-vitamin, Järn, Jod, Vitamin B12, Omega-3 (DHA) eller kompletteras med separat tillskott.
Alla gravida har dock olika behov, därför är det alltid bra att rådfråga barnmorska.
Vanliga frågor om multivitamin för gravida
Multivitamin för gravida gör det enkelt att få i sig många olika vitaminer och mineraler på en gång. Men rådfråga alltid din barnmorska innan du börjar med kosttillskott under graviditeten.
Folsyra, järn, D-vitamin och omega-3 är några av de viktigaste vitaminerna, mineralerna och fettsyrorna under graviditeten. Alla gravida rekommenderas kosttillskott med folsyra fram till graviditetsvecka 12.
För höga doser A-vitamin kan vara skadligt för fostret. Därför är det viktigt att se till att eventuella kosttillskott du tar som gravid inte innehåller mer än 1000 mikrogram (1 milligram) A-vitamin, men anpassade kosttillskott för gravida ska inte innehålla mer än rekommenderad dos. Läs mer hos Livsmedelsverket.
Prenatalvitaminer innehåller vitaminer och mineraler som är särskilt viktiga under en graviditet, till exempel folsyra, järn och D-vitamin. Vanliga multivitaminer för kvinnor är mer generella, för att passa alla kvinnor.
Om du väntar barn finns anpassade multivitamin för gravida, som följer Livsmedelsverkets rekommenderade dagliga intag vid graviditet. Till exempel bör gravida ta tabletter med 400 mikrogram folsyra varje dag fram till vecka 12.
Multivitamin för gravida
Så hittar du rätt multivitamin för graviditeten:
1. Välj en multivitamin för gravida
De är utformade för att passa just gravida och ammande – med rätt mängd folsyra och utan skadligt mycket A-vitamin.
2. Se upp för A-vitamin
För mycket A-vitamin (retinol) kan vara skadligt. Multivitamin för gravida brukar hålla sig inom säkra gränser (1000 mikrogram).
3. Ta reda på vad just du behöver
Är du vegetarian? Har du låga järnvärden? Prata alltid med barnmorska eller läkare för att få personliga råd om kost och kosttillskott under graviditeten.
4. Ät bra mat för gravida
Det bästa är att äta bra mat under hela graviditeten. Tänk näringsrikt och varierat – då brukar kroppen få sig allt den behöver för att fungera normalt. Undantaget är folsyra, som kroppen kan ha svårt att få i sig tillräckligt av. Därför rekommenderas det som kosttillskott till vecka 12!
Innan du börjar med kosttillskott som gravid
Kom ihåg! Rådfråga alltid din barnmorska innan du börjar med kosttillskott under graviditeten. Det är också viktigt att följa doseringsanvisningarna på förpackningen och vara försiktig med att blanda olika kosttillskott, så att du inte överskrider rekommenderad daglig dos.
Kosttillskott bör inte heller ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.
Läs mer om graviditet och hälsa
Läs fler tips och råd om graviditet i Magazine by Apohem.