isApp=false

Järn

Här hittar du olika typer av kosttillskott med järn – från flytande järntillskott till järntabletter och tuggvänliga gummies.

 

Järntillskott


Söker du järntillskott? Här har vi samlat kosttillskott med järn från varumärken som BioSalmaMonkids, Holistic, Great Earth med flera. Här finns allt från flytande järntillskott och järntabletter till tuggtabletter med järn i form av färgglada gummies. 

 

 

Om järn

 

Järn ingår i blodets röda blodkroppar och bildar hemoglobin, det hjälper även kroppen att transportera syre från lungorna ut i blodet. Järn är ett livsviktigt mineral som dessutom spelar stor roll i celldelningsprocessen. Några som behöver hålla koll på sitt järnintag lite extra är främst gravida eller menstruerande kvinnor. Behovet kan även öka hos personer som tränar ofta och intensivt.


 

Vad finns järn i?

 

Animaliska livsmedel som ägg, fisk, kött och inälvsmat är generellt väldigt rika på järn. Dessutom i den önskade formen, nämligen hemjärnet, som är lättare för kroppen att ta upp. Jämfört med icke-hemjärnet som kroppen inte kan tillgodogöra sig lika enkelt. Växtbaserade källor innehåller icke-hemjärn, och bra källor är exempelvis spenat, banan och baljväxter. Det kan vara smart att tänka på måltidens sammansättning om du vill vara säker på att du får i dig tillräckligt med järn. C-vitamin ökar nämligen upptaget av båda formerna av järn, medan kalcium och kaffe kan minska upptaget. 

 

Hur mycket järn behövs?

 

Det rekommenderade dagliga intaget skiljer sig mellan olika grupper. Det varierar mellan 8 mg för små barn ända upp till 15 mg för kvinnor som menstruerar eller befinner sig i fertil ålder. Gravida kvinnor kan behöva prata med sin barnmorska om sitt järnbehov. De kan nämligen behöva äta tillskott av järn, beroende på hur mycket som redan finns lagrat i kroppen.

 

 

Hur får man järnbrist?


Om det järn man får i sig via maten inte är tillräckligt för att ersätta det som kroppen förlorar vid bland annat blodförluster så kan järnbrist uppstå. Om kroppens järnförråd töms så uppstår så småningom järnbristanemi (även kallat blodbrist). Att man blir blek, andfådd, trött och får nedsatt immunförsvar är typiska symptom vid blodbrist. Gravida kvinnor, kvinnor och tonåringar som förlorar mycket järn genom stora menstruationsblödningar drabbas oftare av järnbrist och järnbristanemi.

 

 

Viktigt att tänka på

 

Innan du tar kosttillskott med järn, rådgör alltid med din läkare (ett för högt intag av järn kan nämligen vara skadligt). Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.

 

 

När ska jag söka vård?

 

Om du misstänker att du har järnbrist eller blodbrist ska du kontakta vården.

41 produkter
Salus Blutsaft Stor Flaska 500 ml
B-day Deals

Salus

Blutsaft Stor Flaska 500 ml

Finns i lager
170 kr 
SiderAL Forte 30 kapslar
B-day Deals

SIDERAL

Forte 30 kapslar

Finns i lager
224 kr 
BioSalma Järn Kelaterat 120 tabletter
B-day Deals

BioSalma

Järn Kelaterat 120 tabletter

Finns i lager
76 kr 
Elexir Pharma Järn Med C-vitamin Vegan 100 tabletter
Club Deal

Elexir Pharma

Järn Med C-vitamin Vegan 100 tabletter

Finns i lager
81 kr 
Monkids Järn Tonår Persika 60 tuggtabletter
B-day Deals

Monkids

Järn Tonår Persika 60 tuggtabletter

Finns i lager
134 kr 
Great Earth Järn Komplex 25mg 100 tabletter
B-day Deals

Great Earth

Järn Komplex 25mg 100 tabletter

Finns i lager
107 kr 
Friggs Järn + C-brus 20 st
B-day Deals

Friggs

Järn + C-brus 20 st

Få i lager
27 kr 
Vitaminpro Järn & Vitamin C 90 tuggtabletter
B-day Deals

Vitaminpro

Järn & Vitamin C 90 tuggtabletter

Finns i lager
45 kr 
Floradix Blutsaft 250 ml
B-day Deals

Salus

Floradix Blutsaft 250 ml

Finns i lager
125 kr 
Solgar Gentle Iron 90 st
Nice Price

Solgar

Gentle Iron 90 st

Finns i lager
143 kr 
WellAware Järn + Vitamin C 90 minitabletter
B-day Deals

WellAware

Järn + Vitamin C 90 minitabletter

Finns i lager
50 kr 
Active Care Järn & Vitamin C 90 tuggtabletter
B-day Deals

Active Care

Järn & Vitamin C 90 tuggtabletter

Finns i lager
66 kr 
Helhetshälsa Järnsaft 500 ml

Helhetshälsa

Järnsaft 500 ml

Finns i lager
157 kr 
Du har tittat på 25 av 41 produkter
Visa fler

Järn

Den här kategorin innehåller receptfria läkemedel. Tänk på att alltid läsa bipacksedeln innan du använder receptfria läkemedel.