Inte fått din mens? Här är 6 orsaker (som inte är graviditet)

Vad betyder oregelbunden eller utebliven mens?

Det är egentligen ganska enkelt. Har du regelbunden mens betyder det att din mens kommer regelbundet ungefär var fjärde vecka varje månad. Oregelbunden mens däremot, betyder att mensen inte kommer regelbundet. Den kan komma sent eller tidigt, och variera i längd. Man kan också säga “utebliven mens” eller “mensrubbning” när mensen inte kommer som den ska. På läkarspråk kallas utebliven mens för amenorré. 

Hur sen kan mensen vara?

Mensen betraktas generellt som sen (eller utebliven) om det har gått mer än 5 dagar sedan den förväntades komma. Mensen kan vara försenad av olika anledningar, och det behöver inte alltid betyda att något är fel eller att du är gravid. För en del är mensen alltid mer eller mindre oregelbunden. Men om du är osäker på varför mensen är sen och om något känns fel, ska du såklart kontakta vården för att kolla upp dina mensrubbningar.

Tips! Vill du få bättre koll på din menscykel? Det finns massor av smarta appar som gör att du enkelt kan anteckna och hålla koll på din cykel. På så vis får du stenkoll på om din mens kommer regelbundet, är sen eller uteblir helt.

Varför är min mens sen? 8 möjliga orsaker

Det finns flera orsaker till att mensen kan bli sen – allt ifrån tillfälligt mående till medicinska orsaker.

1. Stress

Stress kan påverka hormonerna i kroppen och därmed påverka ägglossningen, vilket i sin tur kan göra att din mens blir oregelbunden eller sen.

2. Viktförändringar

Att gå upp eller ner mycket i vikt kan också påverka din menscykel. Om du väger för lite får kroppen svårt att producera könshormonet östrogen, som behövs för att du ska ha ägglossning och mens. 

3. Överdriven träning

Träning är helt klart bra för hälsan. Men när träningen blir väldigt hård eller ansträngande, ställer det också höga krav på att du också får i dig tillräckligt med näring. Enligt Karolinska institutet finns det ett samband mellan mensrubbningar och hård träning, speciellt inom sporter där vikten spelar roll för prestationen. 

4. Miljöombyte

Ibland kan något så simpelt som ett miljöombyte ge mensrubbningar. Det kan handla om en resa som gör att mensen blir sen, eller större saker som att byta jobb eller flytta.

5. Preventivmedel

Det är inte ovanligt att få oregelbundna blödningar om du tar hormonella p-piller. Det brukar kallas mellanblödningar.

6. PCOS

Hört talas om polycystiskt ovarialsyndrom? Det kan ge oregelbunden eller utebliven mens på grund av en obalans av hormoner från äggstockarna, enligt 1177. Det kan även ge mer hår på kroppen och göra det svårare att bli gravid. Sök vård om du misstänker PCOS. 

7. Klimakteriet (eller förklimakteriet)

Efter 40-strecket är det vanligt att mensen blir mer oregelbunden. Det beror på att hormonerna i kroppen förändras inför klimakteriet. När du når klimakteriet så får du inte längre mens.

8. Hormonella rubbningar

Andra hormonella rubbningar kan också påverka mensen, till exempel om du har problem med sköldkörteln. En underaktiv sköldkörtel (hypotyreos) kan ge utebliven mens. 

Jag har PMS, men inte fått min mens. Vad beror det på? 

För låga mängder av könshormonerna progesteron och östrogen kan rubba din ägglossning och mens. Det kan självklart finnas många olika förklaringar till varför nivåerna är låga. En anledning kan vara att du äter en fettsnål och möjligen lågkolhydrat och/eller kalorifattig diet.

Med andra ord, när du inte får i dig tillräckligt med fett (eller förbränner för mycket) kan du få en för låg fettprocent. Det i sin tur kan påverka menscykeln och rubba din ägglossning och mens, men också påverka ditt humör. Kroppen behöver alla näringsämnen för att fungera. Fett behövs bland annat för att kroppen ska kunna producera hormoner.

Kan man ha mensvärk utan mens?

Mensvärk beror på att livmodern drar ihop sig för att stöta ut en slemhinna (blod), när du inte blivit gravid under din menscykel. Det kan göra ont i nedre delen av magen, ryggen, ljumskarna och låren.

Mensvärken kan börja redan några dagar innan mensen kommer. Men om det känns som du har mensvärk utan att mensen faktiskt kommer, så kan det bero på något annat. Till exempel en tidig graviditet, infektion eller ägglossning. Sök vård om du är osäker på vad smärtan beror på! 

3 tips för att hjälp mensen på traven

Att påskynda eller framkalla mens är lättare sagt än gjort – det beror helt enkelt på orsaken till att mensen uteblivit. Men här är några tips på hur du tar hand om kroppen och får den att må bra, vilket ger bra förutsättningar att få igång din normala mens. 

Vilken hjälp kan man få om man har oregelbunden mens?

Om du har mensrubbningar som beror på stress, miljöombyte eller träning brukar mensen oftast komma tillbaka av sig själv så småningom. Men ibland kan du behöva utredning och/eller behandling om mensen uteblir eller är oregelbunden. Det kan till exempel röra sig om:

• Blodprov för att mäta hormonnivåer.
• Ultraljud för att kontrollera livmoder/äggstockar.
• Byte av preventivmedel.

Det är alltid en läkare som bedömer om och när du behöver undersökas eller behandlas. 

När ska jag söka vård för oregelbunden eller utebliven mens?

Kontakta en vårdcentral eller gynekologisk mottagning om något av nedan stämmer in:

• Du har haft oregelbunden mens under flera månaders tid och du besväras av det.
• Mensen har uteblivit i mer än ett halvår, och du vet att du inte är gravid eller i klimakteriet.
• Du har fått en mensliknande blödning även fast du kommit i klimakteriet och inte har haft mens på minst ett år.
• Du har en oregelbunden mens och har försökt bli gravid i flera månader. Det är extra viktigt om du är över 35 år.