isApp=false
Sjukdomar & besvär

Förkylningstider? Så förebygger du förkylning i sjuktider

ShannaFarmaceut
Publicerad:2021-12-29
Uppdaterad:2024-10-30

Artikeln är skriven av en av våra farmaceuter, läs mer om våra farmaceuter och experter här. Artikeln berör kosttillskott. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Artikeln berör även CE-märkta medicintekniska produkter och receptfria läkemedel, läs bruksanvisning respektive bipacksedel noga före användning. 

Kan man förebygga förkylning? Och hur sjutton gör man i så fall? Här får du tips på hur du bäst förebygger en förkylning – redan innan snuva, hosta och halsont slår till. Ta hand om dig!

Finns det några tips för att förebygga förkylning?

1.Tvätta händerna för att förebygga förkylning

Det här är inga konstigheter för dig vid det här laget, men det är lätt att glömma bort att tvätta händerna regelbundet. Har du inte tillgång till tvål och vatten? Använd handsprit i stället! Att ha rena händer är ett smart drag om du vill förebygga förkylning.

 

2. Sov ordentligt och stressa inte

Brist på sömn och långvarig stress sänker immunförsvaret, så glöm inte att prioritera sömnen och ta det lugnt ibland för att förebygga förkylning.

3.Rör på dig för att förebygga förkylning

Viktigt att komma ihåg att självklart vila om förkylningen redan brutit ut.

4.Ät varierat

En varierad och näringsrik kost resulterar i ett starkare immunförsvar.

Förebyggande mot förkylning

ColdZyme Munspray Mot Förkylning 20 ml
B-day Deals
Medicinteknisk produkt

ColdZyme

Munspray Mot Förkylning 20 ml

Finns i lager
144 kr 
Yogi's NoseBuddy Blå
B-day Deals
Medicinteknisk produkt

NoseBuddy

Yogi's NoseBuddy Blå

Finns i lager
188 kr 
Viruseptin Nässpray 20 ml
B-day Deals
Medicinteknisk produkt

Viruseptin

Nässpray 20 ml

Finns i lager
107 kr 
Viruseptin Munspray 20 ml
B-day Deals
Medicinteknisk produkt

Viruseptin

Munspray 20 ml

Finns i lager
149 kr 
Nasaline Nässköljare 10 Saltpåsar
B-day Deals
Medicinteknisk produkt

Nasaline

Nässköljare 10 Saltpåsar

Finns i lager
128 kr 
NeilMed Sinus Rinse Salt 60 Portionspåsar
B-day Deals

NeilMed

Sinus Rinse Salt 60 Portionspåsar

Finns i lager
134 kr 
Rhino Horn Nässköljningskanna Blå 1 st
B-day Deals
Medicinteknisk produkt

Rhino Horn

Nässköljningskanna Blå 1 st

Finns i lager
125 kr 

Vitaminer och mineraler för immunförsvaret 

Genom att äta varierad mat får du oftast i dig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Men det finns också kosttillskott som kan användas som ett komplement. Här är några vitaminer och mineraler som bidrar till immunförsvarets normala funktion:

Vad hjälper mot förkylning?

Ibland kommer tyvärr förkylningen ändå, och då är det bara att vänta ut den... Men du kan lindra symtomen tillfälligt. Det finns allt från nässpray som kan lindra symtom som nästäppa och snuva, till halstabletter som kan lena skönt i halsen vid halsont och värktabletter som kan lindra vid feber. Annars är vila och vätska bra mot förkylning!

Fyll på hemapoteket innan förkylningen slår till: