Omega-3 & fettsyror
Omega-3 består av essentiella fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Här hittar du kosttillskott med omega-3 i form av tabletter, kapslar och olja.
Vad är omega 3 bra för?
Omega-3 är en sorts fleromättat fett, som består av essentiella fettsyror. Det betyder att de är livsnödvändiga fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Du kanske har hört talas om EPA och DHA? Det är de vanligaste omega-3-fettsyrorna. Fettsyran DHA bidrar bland annat till att bibehålla normal hjärnfunktion. Medan både fettsyrorna EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion*. Dessutom behövs omega-3 för att bygga och reparera celler. Omega-3-fettsyrorna fyller med andra ord viktiga funktioner i kroppen!*
*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA och EPA.
Vad finns det omega 3 i?
Omega-3 finns i lax, makrill, sill och annan fet fisk. Rapsolja, valnötter och vissa alger är också rika på omega 3. Tabletter, kapslar och olja med omega-3 innehåller ofta fiskolja, eftersom omega-3 finns i fet fisk. Men det finns även kosttillskott med omega-3 som inte innehåller fiskolja, då kan de istället vara baserade på alger.
Är omega 3 bra när du är gravid?
Omega-3 är viktigt för dig som är gravid eftersom fostret behöver fettsyran DHA och EPA för att utvecklas som det ska. Som gravid kan du få i dig omega-3 genom att äta fet fisk och genom rapsolja till exempel, men det finns även kosttillskott med omega-3. Kom ihåg att undvika fiskleverolja om du är gravid, eftersom det innehåller höga nivåer av A-vitamin.
![Nordbo Omega-3 120 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350076867124_base.jpg?ref=66A49C604D)
Nordbo
Omega-3 120 kapslar
![Pikasol Flex 100 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5702071388487_0.jpg?ref=BB0DCE8D1D)
Pikasol
Flex 100 kapslar
![THORNE Super EPA 90 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/sp608.jpg?ref=F835B2149E)
THORNE
Super EPA 90 kapslar
![Alpha Plus Monolaurin 600mg 90 kap](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7331985081955_base.jpg?ref=FD8302622A)
Alpha Plus
Monolaurin 600mg 90 kap
![Norwegian Fish Oil Omega-3 och Krill 120 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7331611000480.jpg?ref=8CC98EA34A)
Norwegian Fish Oil
Omega-3 och Krill 120 kapslar
![Pharbio Omega 3 Tuggisar 27 st](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07070866029043_c1n1.jpg?ref=31AD10E066)
Pharbio
Omega 3 Tuggisar 27 st
![Upgrit Omega-3 90 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350107070394.jpg?ref=F8E76080F6)
upgrit
Omega-3 90 kapslar
![Norwegian Fish Oil Hajleverolja 120 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7331611000510.jpg?ref=2AF0806A0A)
Norwegian Fish Oil
Hajleverolja 120 kapslar
![Norwegian Fish Oil Laxolja 250 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7331611000473.jpg?ref=4D510FB66F)
Norwegian Fish Oil
Laxolja 250 kapslar
![Alpha Plus Omega 3 & 6 Plus 200 ml](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/omega_3___6_plus_200ml_7331985082204_base-removebg.png?ref=7B94774960)
Alpha Plus
Omega 3 & 6 Plus 200 ml
![Friggs Omega-3 160 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350028542024.jpg?ref=38353887AB)
Friggs
Omega-3 160 kapslar
![A+ Omega-3 110 Mjuka kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/a-omega-3.jpg?ref=8E2B30AD8D)
A+
Omega-3 110 Mjuka kapslar
![Pureness Krill Omega-3 60 st](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350116310658.jpg?ref=FD5D34C6AD)
Pureness
Krill Omega-3 60 st
![Pharbio Omega-3 Active 110 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/05702071388579_c1n1.jpg?ref=1CC70BCCB1)
Pharbio
Omega-3 Active 110 kapslar
![Alpha Plus Vegansk Omega-3 60 mjuka kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7331985082068.jpg?ref=52B3079561)
Alpha Plus
Vegansk Omega-3 60 mjuka kapslar
![Helhetshälsa AlgOmega3 Kallpressad 60 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350026472842_base.jpg?ref=D706B3FFE9)
Helhetshälsa
AlgOmega3 Kallpressad 60 kapslar
![Omnisym Pharma OmniVegan Omega-3 60 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5705380180759_base.jpg?ref=E0B67CD515)
Omnisym Pharma
OmniVegan Omega-3 60 kapslar
![Skip OMEGA-3 120 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7331563252050_base.jpg?ref=61FD98B74C)
Skip
OMEGA-3 120 kapslar
![Eskio-3 Vegan Algae 30 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7391325900537.png?ref=79B8F1A4B9)
ESKIO-3
Vegan Algae 30 kapslar
![Puori 3 Health Essentials 30 påsar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5710789000997_base.jpg?ref=CCEF6924EC)
Puori
3 Health Essentials 30 påsar
![MINAMI MorEPA Move 90% 60 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/8713975500629.jpg?ref=13EF1B0BC7)
MINAMI
MorEPA Move 90% 60 kapslar
![Better You Premium Omega-3 90 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07350071060674.jpg?ref=0E022F3DF1)
Better You
Premium Omega-3 90 kapslar
![Nordbo Omega-3 Flytande 200 ml](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07350076867131_c1r1.jpg?ref=2EBEB99AFF)
Nordbo
Omega-3 Flytande 200 ml
![Puori O3 Flytande Omega-3 150 ml](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5710789000775_base.jpg?ref=AF0FF84FC4)
Puori
O3 Flytande Omega-3 150 ml