Omega-3 & fettsyror
Omega-3 består av essentiella fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Här hittar du kosttillskott med omega-3 i form av tabletter, kapslar och olja.
Vad är omega 3 bra för?
Omega-3 är en sorts fleromättat fett, som består av essentiella fettsyror. Det betyder att de är livsnödvändiga fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Du kanske har hört talas om EPA och DHA? Det är de vanligaste omega-3-fettsyrorna. Fettsyran DHA bidrar bland annat till att bibehålla normal hjärnfunktion. Medan både fettsyrorna EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion*. Dessutom behövs omega-3 för att bygga och reparera celler. Omega-3-fettsyrorna fyller med andra ord viktiga funktioner i kroppen!*
*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA och EPA.
Vad finns det omega 3 i?
Omega-3 finns i lax, makrill, sill och annan fet fisk. Rapsolja, valnötter och vissa alger är också rika på omega 3. Tabletter, kapslar och olja med omega-3 innehåller ofta fiskolja, eftersom omega-3 finns i fet fisk. Men det finns även kosttillskott med omega-3 som inte innehåller fiskolja, då kan de istället vara baserade på alger.
Är omega 3 bra när du är gravid?
Omega-3 är viktigt för dig som är gravid eftersom fostret behöver fettsyran DHA och EPA för att utvecklas som det ska. Som gravid kan du få i dig omega-3 genom att äta fet fisk och genom rapsolja till exempel, men det finns även kosttillskott med omega-3. Kom ihåg att undvika fiskleverolja om du är gravid, eftersom det innehåller höga nivåer av A-vitamin.
![BioSalma Omega-3 Alg 375mg DHA/EPA 120 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07350014910653_c1n1.jpg?ref=3703E5E4BA)
BioSalma
Omega-3 Alg 375mg DHA/EPA 120 kapslar
![Great Earth Omega 3 Kids 60 tuggtabletter](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/_7350031364675---omega-3-kids.png?ref=AA2E87DD81)
Great Earth
Omega 3 Kids 60 tuggtabletter
![Eskio-3 Pure Omega-3 120 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07391325900476.png?ref=037A2E05A0)
ESKIO-3
Pure Omega-3 120 kapslar
![Vitayummy Omega-3 Lemon 60 tuggtabletter](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5713918001230_0.jpg?ref=1148609807)
VitaYummy
Omega-3 Lemon 60 tuggtabletter
![Pikasol Forte Original 110 st](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5702071388500_base.jpg?ref=119232EBE9)
Pikasol
Forte Original 110 st
![Solgar Torskleverolja 100 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/033984009400.jpg?ref=4DAD870B80)
Solgar
Torskleverolja 100 kapslar
![Pharbio Omega-3 Barn Jordgubbssmak 70 tuggkapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/05702071388623_c1n1.jpg?ref=F97254ABD9)
Pharbio
Omega-3 Barn Jordgubbssmak 70 tuggkapslar
![MINAMI MorEPA Original 85% 60 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5425018610112.jpg?ref=0B05EA338F)
MINAMI
MorEPA Original 85% 60 kapslar
![Puori O3 Omega-3 180 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5710789002878_base.jpg?ref=E24DCA8A4F)
Puori
O3 Omega-3 180 kapslar
![Elit Nutrition CLA 90 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350076410030.png?ref=AA1DF29897)
Elit Nutrition
CLA 90 kapslar
![Great Earth Lecithin 120 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350031363999---great-earth-lecithin.png?ref=2940B1556F)
Great Earth
Lecithin 120 kapslar
![Pureness Krill Omega-3 120 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350116311341.jpg?ref=44FE800404)
Pureness
Krill Omega-3 120 kapslar
![Pharbio Omega-3 Gravid 50 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/05702071503422.1.png?ref=F0EB0B6295)
Pharbio
Omega-3 Gravid 50 kapslar
![ESKIO-3 Kids Omega-3 & D-Vitamin 27 tuggtabletter](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07391325900452.png?ref=3F26048146)
ESKIO-3
Kids Omega-3 & D-Vitamin 27 tuggtabletter
![Pharbio Omega-3 Forte 1000mg 175 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/05702071388609_c1n1.jpg?ref=BF312DDFF7)
Pharbio
Omega-3 Forte 1000mg 175 kapslar
![BioCare Jättenattljusolja 30 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5033290137168.jpg?ref=653A35360F)
BioCare
Jättenattljusolja 30 kapslar
![Helhetshälsa AlgOmega3® Kallpressad 100 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350026473214_base.jpg?ref=E37A9EAB00)
Helhetshälsa
AlgOmega3® Kallpressad 100 kapslar
![BioSalma Miljömärkt Omega-3 Pure & Natural 160 st](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07350014910189_c1n1.jpg?ref=902E5C9C87)
BioSalma
Miljömärkt Omega-3 Pure & Natural 160 st
![BioSalma Omega-3 Från Alger 375mg DHA/EPA 60 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350014910509.jpg?ref=0ADED834BA)
BioSalma
Omega-3 Från Alger 375mg DHA/EPA 60 kapslar
![Eskio-3 Pure Omega-3 210 ml](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07391325900483_c1r1.jpg?ref=E19563205B)
ESKIO-3
Pure Omega-3 210 ml
![Eskio-3 High Omega-3 Fiskolja 120 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07391325900445.png?ref=A045233EE5)
ESKIO-3
High Omega-3 Fiskolja 120 kapslar
![Pikasol Flex 100 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5702071388487_0.jpg?ref=BB0DCE8D1D)
Pikasol
Flex 100 kapslar