Omega-3 & fettsyror
Omega-3 består av essentiella fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Här hittar du kosttillskott med omega-3 i form av tabletter, kapslar och olja.
Vad är omega 3 bra för?
Omega-3 är en sorts fleromättat fett, som består av essentiella fettsyror. Det betyder att de är livsnödvändiga fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Du kanske har hört talas om EPA och DHA? Det är de vanligaste omega-3-fettsyrorna. Fettsyran DHA bidrar bland annat till att bibehålla normal hjärnfunktion. Medan både fettsyrorna EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion*. Dessutom behövs omega-3 för att bygga och reparera celler. Omega-3-fettsyrorna fyller med andra ord viktiga funktioner i kroppen!*
*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA och EPA.
Vad finns det omega 3 i?
Omega-3 finns i lax, makrill, sill och annan fet fisk. Rapsolja, valnötter och vissa alger är också rika på omega 3. Tabletter, kapslar och olja med omega-3 innehåller ofta fiskolja, eftersom omega-3 finns i fet fisk. Men det finns även kosttillskott med omega-3 som inte innehåller fiskolja, då kan de istället vara baserade på alger.
Är omega 3 bra när du är gravid?
Omega-3 är viktigt för dig som är gravid eftersom fostret behöver fettsyran DHA och EPA för att utvecklas som det ska. Som gravid kan du få i dig omega-3 genom att äta fet fisk och genom rapsolja till exempel, men det finns även kosttillskott med omega-3. Kom ihåg att undvika fiskleverolja om du är gravid, eftersom det innehåller höga nivåer av A-vitamin.
![Puori 3 Health Essentials 30 påsar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5710789000997_base.jpg?ref=CCEF6924EC)
Puori
3 Health Essentials 30 påsar
![Centrum Omega-3 + Multivitamin 90 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5054563190192_1.jpg?ref=64384F6DE3)
Centrum
Omega-3 + Multivitamin 90 kapslar
![Better You Premium Omega-3 90 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07350071060674.jpg?ref=0E022F3DF1)
Better You
Premium Omega-3 90 kapslar
![EQUAZEN Flytande kosttillskott 200 ml](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/equazen_flytande_200ml.jpg?ref=1EEC1A623C)
EQUAZEN
Flytande kosttillskott 200 ml
![Nordbo Omega-3 Flytande 200 ml](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07350076867131_c1r1.jpg?ref=2EBEB99AFF)
Nordbo
Omega-3 Flytande 200 ml
![Puori O3 Flytande Omega-3 150 ml](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5710789000775_base.jpg?ref=AF0FF84FC4)
Puori
O3 Flytande Omega-3 150 ml
![Viterna Vital 70% Omega-3 120 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350109810486.jpg?ref=1D6369D7E5)
Viterna
Vital 70% Omega-3 120 kapslar
![THORNE Omega-3 & CoQ10 90 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/sp616.png?ref=3AC9ECAB9E)
THORNE
Omega-3 & CoQ10 90 kapslar
![VitaFiner Omega-3 30 tuggtabletter](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07350036140267_c1n0.jpg?ref=4C05212EB7)
VitaFiner
Omega-3 30 tuggtabletter
![BioCare Smörsyra 90 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/smorsyra_biocare-removebg.png?ref=9C6DC5B6D2)
BioCare
Smörsyra 90 kapslar
![Vitaminpro Omega-3 60 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07350021424266_c1n1.jpg?ref=7946119F7F)
Vitaminpro
Omega-3 60 kapslar
![Helhetshälsa Kaprylsyra 340mg 90 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/kaprylsyra.jpg?ref=AEF967D75F)
Helhetshälsa
Kaprylsyra 340mg 90 kapslar
![MINAMI PlusEPA Omega-3 80% 60 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/8445290685100.jpg?ref=F5E3C238C4)
MINAMI
PlusEPA Omega-3 80% 60 kapslar
![Elexir Pharma Omega-3 forte 30 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350023036016_0.jpg?ref=B542147119)
Elexir Pharma
Omega-3 forte 30 kapslar
![Viterna Vital 70% Omega-3 300 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/07350100003016_c1n1.png?ref=046DBD9EFE)
Viterna
Vital 70% Omega-3 300 kapslar
![Ledins Omega-3 1000 mg 120 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/ledins-omega-3_1000mg_se_1200x1200px.jpg?ref=67FFF4A79C)
Ledins
Omega-3 1000 mg 120 kapslar
![Helhetshälsa AlgOmega3® 100 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350026473207_base.jpg?ref=5449D16DEE)
Helhetshälsa
AlgOmega3® 100 kapslar
![THORNE Undecylenic Acid 250 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/sf722.jpg?ref=5929E571D0)
THORNE
Undecylenic Acid 250 kapslar
![A+ Omega-3 Algolja 60 mjuka kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7331985404037.png?ref=B5FC6DBE4B)
A+
Omega-3 Algolja 60 mjuka kapslar
![upgrit C8 MCT-pulver 250 g](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350107070288.png?ref=49F1449857)
upgrit
C8 MCT-pulver 250 g
![NOW Omega-3 1000mg 100 Mjuka kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/733739016508.jpg?ref=D893B5E660)
NOW
Omega-3 1000mg 100 Mjuka kapslar
![New Nordic Green Oil 120 st](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/5021807465941_base.jpg?ref=A68D8F43DE)
New Nordic
Green Oil 120 st
![Helhetshälsa AlgOmega3 60 kapslar](https://www.apohem.se/cdn-cgi/image/width=1600,format=auto/globalassets/produktbilder/7350026471326_base.jpg?ref=DFC3280EF1)
Helhetshälsa
AlgOmega3 60 kapslar