Krånglar magen? 3 vanliga magproblem och hur du lindrar!

Diarré, förstoppning och uppblåst, gasig mage är tre vanliga magproblem som de allra flesta drabbas av någon gång i livet. En mage i obalans är aldrig kul…så vad kan besvären bero på? Nedan reder vi ut symptom och orsaker till tre vanliga magproblem – och hur du kan lindra i stundens hetta.

1. Diarré – ett vanligt magproblem

Diarré eller diarre, är ett vanligt magbesvär som innebär att bajset blir vattnigt och löst. Akut diarré då? Det kommer precis så som det låter, akut. Men varför får man diarré? Jo, ofta kommer besvären i samband med infektioner, som orsakats av virus eller bakterier som man får i sig genom infekterad mat eller vatten, eller genom infektion från andra människor. Det är vanligt att drabbas av akut diarré när man reser eller när man kommer i kontakt med nya bakteriekulturer.

Vanliga symptom för diarré

• Du känner dig uppsvälld eller uppblåst.
• Vattnigt och löst bajs.
• Du måste springa på toaletten flera gånger per dag.
• Magont och magknip.
  

Tips på vad du kan göra själv

• Tänk på att dricka mer eftersom kroppen gör sig av med mer vätska.
• Ät mat som kan göra avföringen fastare som exempelvis blåbär, havre och ris.
• Undvik mjölkprodukter, stark mat, fiberrik mat och kaffe under de första dagarna.
• Använd stoppande medel.
  

För behandling av akut diarré

SmectaGo Diosmektit 3g Karamell Kakaosmak 8 Dospåsar

• Hjälper till att stoppa och behandla akut diarré
• Färdiga dospåsar klara att drickas direkt
• Kan användas av vuxna och barn över 8 år
  

Då ska du söka vård för diarré:

Diarré går oftast över och du behöver sällan söka vård för det. Sök vård om något av nedan stämmer:

Vid diarre hos vuxen person:

• Du har diarre som inte gått över efter ett par dagar.
• Du har tecken på uttorkning.
• Du har diarre och hög feber (över 39 grader).
• Du har svart eller blodig avföring.
• Du har svåra smärtor i magen eller ändtarmen.
• Du har svår eller långvarig diarré efter antibiotikabehandling.
• Du har diarré som kommer och går och har samtidigt gått ner i vikt.

Vid diarre hos barn – sök vård om:

• Barnet är yngre än två månader.
• Barnet har blod i bajset.
• Barnet har hög feber.
• Barnet har riklig diarre och kräkningar som inte ger med sig på några dagar.
• Barnet har en kronisk sjukdom som kan göra det känsligare.
• Bajset fortsätter att vara löst i mer än två veckor.

Sök genast vård om: 

• Barnet inte får i sig tillräckligt med vätska.
• Barnet är slött och ointresserad av sin omgivning.
• Barnet visar tecken på att något gör väldigt ont.
• Barnet inte får i sig tillräckligt med vätska eller inte kissar mindre än vanligt.

2. Förstoppning – ett annat vanligt magbesvär

Förstoppning är ett vanligt magbesvär som kan drabba oss alla, men barn och vuxna över 65 år har lättare att drabbas. Även gravida kan drabbas av förstoppning.  Så vad är egentligen förstoppning? Om du bajsar färre än tre gånger på en vecka och det är svårt att få ut bajset då det är hårt, räknas det som förstoppning. Men vad beror förstoppning på? Många gånger beror förstoppning på våra levnadsvanor, alltså hur och vad vi äter och hur mycket vi rör på oss, men även oro och stress kan påverka.

Vanliga symptom för förstoppning

• Du har svårt att bajsa även fast du vill.
• Bajset är hårt och torrt och det är svårt att få ut.
• Det kan göra ont i ändtarmsöppningen när du bajsar.
• Du har ont i magen eller magen känns utspänd.

Tips på vad du kan göra själv

• Få i dig mer vätska genom att dricka mer vatten.
• Få igång tarmen genom att äta mer fiberrik mat som fullkornsprodukter, rotfrukter, grönsaker och frukt, tänk på att dricka vatten samtidigt.
  
• Prova äta mat som är lösande, katrinplommon är ett klassiskt exempel!
  
• Rör på dig, eftersom rörelse får igång tarmen.
  
• Lösande medel kan hjälpa till att lösa upp bajset och göra det enklare att få ut.
  

För behandling av tillfällig förstoppning

ForlaxGo Behandling av tillfällig förstoppning 12 dospåsar 

• Behandling som lindrar vid tillfällig förstoppning.
• Mjukar upp hård avföring och underlättar toalettbesöket.
• Kan användas av vuxna och av barn från 8 år.

Då ska du söka vård för förstoppning

Kontakta en vårdcentral om förstoppningen inte går över även fast du behandlat den själv hemma, om du har ont i magen på natten, du minskar i vikt, har blod i bajset eller om du misstänker att förstoppningen är en läkemedelsbiverkan. Kontakta även en vårdcentral om dina avföringsvanor förändrats utan att du vet varför, framförallt om du är 45 år eller äldre. Du bör även rådfråga sjukvården när det gäller egenvård av förstoppning hos barn under 7 år.

3. Gaser och uppblåsthet – vanligt magproblem som kan drabba oss alla

Visste du att vi alla har gas i mag-tarmkanalen, och att den största delen faktiskt består av luft som vi sväljer? Gaser bildas även i tjocktarmen när mat och dryck bryts ned av kroppen. Hur gaser i magen upplevs är olika från person till person, en del kan besväras mycket av det, andra lite, en del upplever inga besvär alls. Med det sagt kan gaser göra att du får ont i magen, och att magen känns uppsvälld. Oftast är det ingen fara, men det kan såklart vara väldigt jobbigt i stunden.

Vanliga symptom på mycket gaser i magen

• Du har ont i magen och får magknip.
• Du känner dig uppblåst och bullrig i magen.
• Du rapar.
• Du pruttar.

Tips på vad du kan göra själv

Som tur är finns saker du själv kan göra för att minska mängden gaser i magen. Här följer några enkla men värdefulla tips!

• Försök minska mängden luft du sväljer.
• Undvik att tugga tuggummi.
• Tugga maten ordentligt och ät långsamt.
• Skippa kolsyrade drycker.
• Undvik rökning.
• Se över ditt intag av mat som gör dig gasig i magen.
• Prutta och rapa när du behöver (gasen behöver komma ut!).

Då ska du söka vård för uppblåst och gasig mage

Kontakta vårdcentral om du haft besvär med gaser mer än två veckor. Det gäller särskilt om du är över 50 år och får symtom från magen du inte haft tidigare, du minskar snabbt i vikt eller får minskad matlust, du behöver gå på toaletten andra tider än du brukar, eller om konsistensen på bajset har ändrats.

Hur vet jag om jag har IBS?

IBS står för irritable bowel syndrome och betyder överkänslig tarm. Det är en störning i hur tarmen arbetar och dess känsel. Om du ofta har ont i magen och samtidigt upplever magbesvär som diarré, förstoppning, gaser och uppsvälld mage, kan det röra sig om IBS. Om du tror att du har IBS, prata med din läkare för att få råd och hjälp med behandling. 

En del i behandlingen vid IBS består ofta i att äta låg FODMAP-kost. Först utesluts de livsmedel som kan orsaka problem för känsliga magar och sedan återintroduceras de successivt, för att identifiera exakt vilken eller vilka grupper av livsmedel just du reagerar på.

Tarmflorans funktion och påverkan på vår hälsa

Tarmfloran, som är ett av kroppens största organ, består av tarmen med sina bakterier och andra mikroorganismer. Tarmfloran har betydelse för hur vi mår, och den påverkas bland annat av maten vi stoppar i oss, men även ålder och den miljö vi lever i.

Tarmfloran utgör en viktig del av vårt immunförsvar, och står för en stor del av kroppens ämnesomsättning. Exempelvis har tarmfloran i tjocktarmen och de goda bakterier som finns där till uppgift att bryta ned kostfibrer och andra ämnen i maten vi äter, som vi själva inte kan bryta ned.

Visste du.. Att 70-80% av ditt samlade immunförsvar finns i din mag-och tarmkanal?

Ett annat begrepp som ofta förekommer i sammanhang när det pratas om tarmfloran och maghälsa, är probiotika. Probiotika beskrivs vanligtvis som levande mikroorganismer, som kan vara bra för hälsan när de dricks eller äts i tillräckliga mängder. Mjölksyrabakterier (lactobaciller) och bifidobakterier, är två vanliga probiotiska mikroorganismer.

Kosttillskott med bifidobakterier

Alflorex Bifidobakterier 30 kapslar

• Kosttillskott med levande bifidobakterier.
• Ökar de levande bifidobakteriernas antal i tarmen.
• En kapsel innehåller 1 miljard bakterier.
• Ny förpacknignsdesign, samma innehåll!