PMOS (PCOS) – symtom, hormonell obalans och vad som kan hjälpa

Innehåll

• Vad är PCOS och PMOS?
• Därför börjar PCOS kallas PMOS
• Vanliga symtom vid PCOS och PMOS
• Är det PCOS eller bara oregelbunden mens?
• Vad orsakar PCOS?
• Hur ställs diagnosen?
• PCOS påverkar ofta mer än bara mensen
• Vad kan hjälpa vid PCOS och PMOS?
• Kost och PCOS – måste man äta på ett särskilt sätt?
• PCOS och fertilitet
• När bör man söka vård?
• Vanliga frågor om PCOS och PMOS
• Apohems farmacenter rekommenderar

 

Vad är PCOS och PMOS?

PCOS står för polycystiskt ovariesyndrom och är ett av de vanligaste hormonella tillstånden hos personer i fertil ålder.

Tillståndet påverkar hormonbalansen i kroppen och kan göra att ägglossningen inte fungerar som vanligt. Det kan i sin tur påverka menscykeln, huden, håret, energin och fertiliteten.

Nu börjar även namnet PMOS användas internationellt. PMOS står för polyendokrint metabolt ovariellt syndrom och ska bättre spegla att tillståndet ofta påverkar fler delar av kroppen — inte bara äggstockarna.

I Sverige används fortfarande främst termen PCOS inom vården.

Därför börjar PCOS kallas PMOS

Det gamla namnet PCOS har länge kritiserats för att vara missvisande.

Trots namnet handlar tillståndet egentligen inte om cystor på äggstockarna. Det som ibland syns vid ultraljud är många små äggblåsor — och alla med PCOS har inte det.

Samtidigt vet man idag att PCOS ofta påverkar betydligt mer än mens och fertilitet. För vissa märks det mest genom huden eller mensen. För andra handlar det mer om trötthet, sötsug, svajig energi eller känslan av att kroppen inte riktigt samarbetar.

Många beskriver besvär kopplade till:

• insulin och blodsocker
• hud och hår
• sömn och energi
• vikt och ämnesomsättning
• psykiskt mående

Kort sagt: kroppen kan kännas som att den kör sitt eget lilla hormonella experiment utan att skicka ut någon manual först.

Vanliga symtom vid PCOS och PMOS

Symtomen kan se väldigt olika ut från person till person. Vissa har tydliga besvär medan andra knappt märker av dem.

Vanliga symtom är:

• oregelbunden eller utebliven mens
• utebliven ägglossning
• svårt att bli gravid
• hormonell akne
• fet hud
• ökad hårväxt i ansikte eller på kroppen
• håravfall eller tunnare hår
• trötthet och låg energi
• sötsug eller svårigheter med blodsockerbalans
• viktuppgång eller svårigheter att gå ner i vikt
• humörsvängningar eller nedstämdhet

Det är inte ovanligt att symtomen kommer smygande över tid. Många söker hjälp först när flera olika besvär börjar hänga ihop.

Det är också möjligt att ha PCOS eller PMOS utan att ha tydliga symtom.

Är det PCOS eller bara oregelbunden mens?

Menscykeln kan svänga lite genom livet — särskilt under perioder med stress, förändrad sömn eller mycket runt omkring. Det behöver inte alltid betyda att något är fel.

Men ibland kan oregelbunden mens vara en del av PCOS eller PMOS.

Oregelbunden mens ibland	Kan vara värt att utreda
Mensen varierar några dagar	Mensen uteblir ofta eller kommer väldigt sällan
Stress eller resor påverkar cykeln	Oregelbunden mens tillsammans med akne eller ökad hårväxt
Tillfälliga förändringar efter preventivmedel	Svårt att bli gravid eller få ägglossning
Mensen stabiliserar sig igen	Flera symtom påverkar hud, energi och mens samtidigt

 

Om kroppen skickar flera signaler samtidigt kan det vara klokt att söka vård och få hjälp att reda ut vad som händer. Om mensen uteblir samtidigt som kroppen känns hormonellt ur balans kan det finnas flera möjliga orsaker. I vår guide:  Inte fått din mens? Här är 8 orsaker (som inte är graviditet) kan du läsa mer om varför mensen ibland försvinner utan att det behöver handla om graviditet.

Oregelbunden mens kan ibland också komma tillsammans med andra hormonella besvär som PMS, rikliga blödningar eller mensvärk. Läs mer i vår guide om Mensvärk - Expertens tips vid mycket mens, mensvärk & PMS.

Vad orsakar PCOS?

Det finns ingen enskild orsak till PCOS, men forskning visar att flera faktorer kan spela in.

Det handlar bland annat om:

• hormonella obalanser
• insulinresistens
• ärftlighet
• ämnesomsättning
• livsstilsfaktorer och stress

Många med PCOS har högre nivåer av androgener, alltså hormoner som kan bidra till symtom som akne, ökad hårväxt och oregelbunden ägglossning.

Insulinresistens är också vanligt. Det innebär att kroppen behöver producera mer insulin för att hålla blodsockret stabilt, vilket kan påverka hormonbalansen ytterligare.

Hur ställs diagnosen?

PCOS diagnostiseras av vården och bygger vanligtvis på en kombination av symtom, blodprover och ibland ultraljud.

Vården tittar ofta på:

• menscykel och ägglossning
• hormonvärden
• symtom som akne eller ökad hårväxt
• ultraljud av äggstockarna

Det är också viktigt att andra orsaker till hormonella besvär först utesluts.

PCOS påverkar ofta mer än bara mensen

PCOS har länge främst setts som ett gynekologiskt tillstånd, men många upplever att det påverkar betydligt fler delar av vardagen.

Det kan handla om:

• energinivåer
• självkänsla
• relationen till mat och träning
• huden och håret
• sömn
• psykiskt mående

För vissa känns kroppen mest trött och svår att förstå. För andra handlar det mer om huden, mensen eller fertiliteten. Och ibland allt på samma gång.

Det är inte konstigt att det kan kännas frustrerande — särskilt om symtomen smugit sig på under lång tid.

Vad kan hjälpa vid PCOS och PMOS?

Det finns ingen behandling som “botar” PCOS helt, men många upplever att rätt stöd och vanor kan göra stor skillnad.

Det som ofta lyfts fram är:

• regelbunden rörelse
• sömn och återhämtning
• stabila måltider
• stresshantering
• stöd från vården vid behov
• hudvård anpassad för hormonell akne

Många upplever att kroppen mår bättre när sömn, mat, rörelse och återhämtning fungerar tillsammans — istället för att bli ännu fler krav i vardagen.

Det är också viktigt att komma ihåg att egenvård inte alltid räcker hela vägen. Efter kontakt med vården kan läkemedelsbehandling ibland vara ett alternativ, beroende på vilka besvär man har och hur mycket symtomen påverkar vardagen. För vissa kan medicinering bli ett viktigt komplement när livsstilsförändringar inte har gett tillräcklig effekt.

Kost och PCOS – måste man äta på ett särskilt sätt?

Det finns ingen särskild “PCOS-diet” som passar alla.

Många upplever däremot att kroppen mår bättre av regelbundna måltider som hjälper till att hålla energin jämn under dagen.

Det kan till exempel innebära att:

• äta tillräckligt med protein
• få i sig mycket fiber från exempelvis grönsaker och fullkorn
• undvika att gå väldigt länge utan mat
• kombinera kolhydrater med fett och protein för jämnare energi

Extrema dieter eller hårda regler fungerar sällan långsiktigt — särskilt när energin redan känns låg. För många blir det viktigaste att hitta vanor som fungerar även under stressiga veckor och helt vanliga tisdagar.

PCOS och fertilitet

PCOS eller PMOS kan göra det svårare att bli gravid eftersom ägglossningen ibland uteblir eller sker mer sällan.

Samtidigt blir många med PCOS gravida — ibland utan behandling och ibland med hjälp från vården.

Om du försökt bli gravid under en längre tid utan resultat kan det vara bra att söka hjälp för utredning och stöd.

Läs gärna mer i vår guide: Bli gravid - tips för att öka chanserna

När bör man söka vård?

Kontakta vården om du:

• har mycket oregelbunden mens
• får mens färre än fyra gånger per år
• försöker bli gravid utan att lyckas
• får ökade besvär med hårväxt eller akne
• upplever stora hormonella förändringar
• mår psykiskt dåligt kopplat till symtomen

PCOS och PMOS behöver utredas av vården för att rätt stöd och behandling ska kunna erbjudas.

Om du har fått läkemedel utskrivna i samband med PCOS kan du smidigt hämta ut dina recept online hos oss via Mina recept.

Apohems farmaceuter tipsar 

Många hormonella besvär går att stötta med rätt egenvård – men det är inte alltid lätt att veta vilka produkter eller vanor som passar just din kropp. Apohems farmaceuter hjälper dagligen kunder att hitta produkter utifrån behov, livsstil och känslighet. Vid PCOS och hormonell obalans rekommenderar Apohems farmaceuter produkter för skonsam hudvård och stabila vardagsrutiner kring sömn, mat och återhämtning eftersom hormonförändringar kan påverka både hud, energi och menscykel. Vid hormonell akne kan även produkter med ingredienser som niacinamid eller salicylsyra vara värda att prova. Tänk på att långvariga, återkommande eller svåra symtom alltid bör följas upp inom vården.

Här kan du läsa mer om Apohems farmaceuter och deras expertis.

Sammanfattning

PCOS — som nu allt oftare kallas PMOS — är ett vanligt hormonellt tillstånd som kan påverka både kroppen och vardagen på flera olika sätt.

För vissa märks det mest genom mensen eller huden. För andra handlar det mer om energi, blodsocker eller känslan av att kroppen känns ur balans.

Det viktigaste är att du inte behöver gå runt och undra ensam. Om symtomen påverkar din vardag finns hjälp och stöd att få.

 Källor: 1177 Vårdguiden, Internetmedicin, The Lancet, Monash University och Endocrine Society.  

Vanliga frågor om PCOS

Är PMOS och PCOS samma sak?

Ja. PMOS är det nya internationella namnet för det som tidigare kallats PCOS.

Kan man ha PCOS utan cystor?

Ja. Alla med PCOS har inte de små äggblåsor som ibland syns vid ultraljud.

Är PCOS vanligt?

Ja. Det är ett av de vanligaste hormonella tillstånden hos personer i fertil ålder.

Går PCOS över?

Tillståndet är ofta långvarigt, men symtomen kan förändras över tid och bli bättre med rätt behandling och livsstilsförändringar.

Är PCOS farligt?

PCOS är vanligtvis inte farligt, men det kan påverka hälsa och välmående på flera olika sätt. Därför är det viktigt att få rätt stöd och uppföljning från vården.