Hudvård och ingredienser för hösten – hudterapeuten guidar

Först och främst, varför blir huden torr på hösten?

När sommaren övergår till höst blir det kallt utomhus och luften blir torrare, vilket i sin tur påverkar huden och kan skapa obalans. Kanske känner du igen dig i att huden lättare blir torr, och att en och annan finne plötsligt poppar upp? Det är väldigt vanligt, speciellt i skiftet mellan sommar och höst när vädret byter karaktär. Under hösten får huden i större utsträckning utstå yttre påfrestningar som kalla temperaturer och kyliga vindar, och i kombination med torr inomhusluft (som bokstavligt talat drar ur fukten ur huden) så blir huden lätt torr och irritation kan uppstå.

Så, hur tar jag bäst hand om huden på hösten?

Mitt främsta tips när det gäller hudvård på hösten är att ge huden det den behöver som mest, nämligen fukt och näring. Och att tänka less is more! Många gånger räcker det med en skonsam ansiktsrengöring, ett näringsrikt serum och en skyddande ansiktskräm som du kan använda både på dagen och på natten. Helt enkelt för att främja hudens egna processer, låta huden återhämta sig och bygga upp en stark hudbarriär.

Hur vet jag om huden är torr eller yttorr?

En torr hud känner du igen genom att den saknar lyster, kan flaga och kännas sträv. En yttorr hud känns stram efter ansiktsrengöring, har synliga fina linjer (även kallat torrhetslinjer). Du kan även ha en kombination av båda. En torr hud saknar lipider (alltså fett), medan en yttorr hud saknar fukt. Huden behöver alltså både fukt och fett för att kunna bibehålla en stark hudbarriär.

Visste du att… NMF är ett begrepp inom hudvård som står för Natural Moisturizing Factor? Det är hudvårdande ingredienser som bidrar till hudens återfuktning, och som finns naturligt i huden men som också används i hudvård. Exempel på NMF-ingredienser är hyaluronsyra, ceramider och karbamid.

Hudvård och ingredienser att satsa på i höst

Under hösten är det extra viktigt att använda ingredienser som hjälper till att återfukta, stärka hudbarriären och skydda mot yttre påfrestningar. Har du en känslig hud kan jag tipsa lite extra om att vänja in huden vid en ny hudvårdsprodukt genom att trappa upp användningen successivt. Här är hudvårdsingredienser och hudvård att spana in lite extra i höst:

Niacinamid

Niacinamid, eller vitamin B3, är en riktig stjärna i hudvård. Den skyddar mot fria radikaler, stärker hudbarriären och verkar porsammandragande. Den passar alla hudtyper, även känslig hud, och kan användas både morgon och kväll. Dessutom hjälper den till att jämna ut hudtonen. Perfekt efter en sommar med mycket sol!

Hudvård med niacinamid

E-vitamin

E-vitamin är älskat för sina reparerande och mjukgörande egenskaper. Det stärker hudens motståndskraft, förebygger fina linjer och bekämpar fria radikaler. Perfekt för att skydda och återfukta huden under hösten.

Hudvård med E-vitamin

Hyaluronsyra

Hyaluronsyra är känd för sin fantastiska förmåga att binda och behålla fukt. Den hjälper huden att behålla sin elasticitet och ger härlig lyster. Passar alla hudtyper och är en riktig must-have i hudvårdsritualen under hösten!

Hudvård med hyaluronsyra

 

Ceramider

Ceramider hjälper till att stärka hudbarriären och skydda mot yttre påfrestningar. De håller ihop hudcellerna, vilket gör att huden kan behålla fukt och motstå irritation och torrhet.

Hudvård med ceramider

Calendula officinalis (Ringblomma)

Ringblomma, eller Calendula officinalis, är en ingrediens som lugnar och återfuktar känslig hud. Den är rik på antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör den perfekt för att skydda huden under hösten.

Hudvård med Calendula officinalis

När kan jag börja använda retinol och exfolierande syror?

När hösten kommer, dagarna blir kortare och solen inte är lika stark, vill många börja använda resultatinriktad hudvård med retinol, exfolierande syror och peeling. Ett bra tips är att låta huden återfå sin balans och bygga upp en stark hudbarriär innan du kör igång med retinol, peeling eller syror som AHA, BHA- och PHA. Då får du bättre resultat av den resultatinriktade hudvården, och du kommer även bygga upp en stark hudbarriär som bättre tål yttre påfrestningar från väder, vind och torr inomhusluft. Om du vill använda en peeling i din hudvårdsrutin tänk på att använda den max 1-2gånger i veckan vid behov.

Hudterapeutens 5 hudvårdstips för hösten