Vilken SPF ska man ha? Så väljer du rätt faktor för din hud
SPF är hudens bästa kompis! Genom att spendera några minuter med solkrämstuben idag, kan du minska risken för solskador och hudbesvär längre fram i livet. Så värt! Men hur hög solskyddsfaktor ska du ha? Vad är egentligen skillnaden mellan SPF 30 och 50? Hudterapeuten hjälper dig välja rätt SPF!
Vilken SPF ska man ha?
Hur hög solskyddsfaktor du behöver beror på flera saker – till exempel var du befinner dig, vilken årstid det är och hur stark solen är under dagen. En enkel tumregel är: ju ljusare och mer känslig hud, desto högre SPF.
Ljus hy och bränner sig lätt
Har du ljus hud och bränner dig lätt är ett mycket högt skydd, SPF 50, ofta ett tryggt val – även i Sverige.
Melaninrik hud som sällan blir bränd
Har du mer melaninrik hud som sällan blir bränd? Då har huden ett naturligt visst skydd, men den behöver ändå skyddas mot solens UV-strålar. I Sverige rekommenderas minst medelhögt skydd, SPF 20 eller högre.
Står du i valet och kvalet mellan två olika solskydd? Ha som regel att alltid välja den med högst skydd! Och ha alltid högre SPF på din solkräm för ansiktet.
För barn
Barn behöver högre solskydd (SPF 30-50). Läs mer om hur du väljer solskydd till bebis och barn här.
Såhär bedöms nivån av solskyddsfaktor:
- Lågt skydd = SPF 6–10.
- Medelhögt skydd = SPF 15–25.
- Högt skydd = SPF 30–50.
- Mycket högt skydd = SPF 50+.
Har du koll på att... SPF står för Sun Protection Factor. Ett annat ord för solskyddsfaktor alltså!
Vad är det för skillnad på SPF 30 och 50?
Siffran efter SPF visar hur effektivt solskyddet filtrerar bort solens UVB-strålar – alltså de strålar som gör huden röd och bränd.
- SPF 30 filtrerar bort cirka 97 % av UVB-strålarna
- SPF 50 filtrerar bort cirka 98 %
Skillnaden kan låta liten, men för känslig hud eller vid stark sol kan den extra procenten göra stor skillnad. För att få det skydd som anges på flaskan behöver du också använda tillräckligt mycket solskydd och återapplicera regelbundet.
Läs om hur ofta du ska smörja in dig och hur mycket solkräm som behövs.
Välj solskyddsfaktor efter UV-index
UV-index är ett mått på hur stark solens UV-strålning är. Ju högre UV-index, desto snabbare kan huden ta skada – och desto viktigare blir ett högt solskydd.
När UV-index är högt är det smart att:
- använda hög SPF
- fylla på solskyddet regelbundet
- söka skugga när solen är som starkast, oftast mellan klockan 11 och 15
Du kan beräkna UV-index med strålskyddsmyndighetens verktyg Min soltid.
Populära solskydd
Artikeln är skriven av Kristin, auktoriserad hudterapeut. Kristin har bred kunskap från hudvårdsbranschen och har även arbetat som handledare på Yrkeshögskolan för Hudvård & Spa i Stockholm. Idag jobbar hon som kundrådgivare och hjälper kunder med allt från hudvård till hudanalyser. Läs mer om våra hudterapeuter.
