Uppblåst i magen? Så tar du hand om en bubblig mage

Varför blir man bubblig och uppblåst i magen?

Alla har gaser. Oftast är det gaser i magen som spökar och får magen att svullna upp (därför kallas det också ballongmage). Gaser i magen brukar bero på att du svalt luft när du till exempel har tuggat mat, eller av luft som bildats i tjocktarmen vid nedbrytningen av maten. Vad som sedan orsakar gasbesvär är olika från person till person, men det finns vissa saker som spelar in – om du rört på dig under dagen, hur snabbt du ätit eller hur mycket vätska du druckit under dagen. Vissa livsmedel kan också framkalla mer gaser än andra, som kål och bönor.

Det kan såklart vara jobbigt att bli uppblåst och få gaser i magen som gör ont, men det kan vara skönt att veta att en bubblig mage oftast är helt ofarligt. Ibland kan gasbesvär även bero på överkänslighet mot vissa livsmedel, till exempel laktosintolerans (läs mer om det längre ned).

Vanliga orsaker till mycket gaser

• Ätit större måltid än du är van vid.
• Tuggat tuggummi som gjort att du svalt mer luft än normalt.
• Ätit mat som kan ge mer gaser som bönor, linser, lök, olika typer av kål, fullkorn, ärtor, produkter sötade med sötningsmedel, mjölk och grädde om du har laktosintolerans.
• Druckit kolsyrad dryck som gör att du får i dig mer luft.
• Rökning.
• Svårigheter att bryta ner vissa livsmedel.
• Förstoppning eller trög mage.
• Antibiotikabehandling.
• Förändrad tarmflora i tjocktarmen.

Symtom på gaser i magen

• Du känner dig uppblåst i magen.
• Du får magknip eller ont i magen. 
• Bubblig mage. 
• Du rapar och pruttar. 
• Ibland kan magen bli så uppblåst att du behöver knäppa upp en knapp i byxan eller använda lösa kläder för att känna dig bekväm. 

Har du koll på… Att det är bra (och helt naturligt!) att prutta och rapa när du är uppblåst i magen. Att inte släppa ut gasen när du känner att du behöver kan förvärra gaser i magen. Och du, de flesta fisar luktar faktiskt inte!

4 tips om du brukar få uppblåst mage

Det finns några saker som kan vara bra att tänka på i vardagen om du brukar få uppblåst mage.

Har du koll på att.. Du pruttar runt 20 gånger varje dag och framför allt under natten (utan att det märks). Det är därför magen ofta är plattare på morgonen!

Bra att veta om du får uppblåst och gasig mage av mat

Fibrer är normalt sett bra, men om du äter mat som innehåller väldigt mycket fibrer eller svårsmälta kolhydrater så kan du få mer gaser i magen. Här är är exempel på mat som kan ge gasig mage:

• Fruktos – det kan finnas i allt från godis och yogurt till juice och marmelad. Och i frukt såklart!
• Blomkål, brysselkål, vitkål och andra kålsorter. 
• Linser.
• Bönor.
• Ärtor.
• Lök. 
• Vissa sötningsmedel.
• Mjölkprodukter – om du är laktosintolerant. 

Tips! För gärna matdagbok för att se vilken typ av mat som ger just dig uppblåst mage. Det kan nämligen variera från person till person. 

Hur får man ut gaser ur magen snabbt?

En uppblåst mage kommer sällan lägligt och är inget roligt sällskap på middagen med vänner, under dejten eller i biomörkret. Så, hur får man ut gaser ur magen snabbt? Det går inte att få gas i magen att försvinna helt, men det finns sådant som kan minska symtomen. 

Tuggtabletter mot uppblåst mage och gaser

Simetikon är ett verksamt ämne som kan hjälpa om du får gas i magen som gör ont. Ämnet ökar nämligen ytspänningen på gasbubblorna och gör att de går sönder lättare, och att det inte bildas lika mycket skum i tarmen. När gasbubblorna försvinner brukar det göra mindre ont i magen. 

Simex är tuggtabletter mot gas i magen som innehåller 80 mg simetikon. De smakar gott av pepparmint och eftersom det är tuggtabletter kan de enkelt användas av såväl vuxna som barn över 6 år. Simex finns både i stor förpackning som du kan ha i hemapoteket, och i en mindre förpackning som du kan ha med i väskan. De börjar verka direkt, men bäst effekt får du efter ett par dagar.

Gas i magen som gravid

Simex kan också användas om du får gas i magen som gravid eller ammande, eftersom simetikon inte absorberas via matsmältningen. Men rådgör alltid med våra farmaceuter om du är osäker.

Laktosintolerans kan ge gaser i magen

Laktosintolerans innebär att tunntarmen har svårt att bryta ned mjölksocker (så kallat laktos), på grund av enzymbrist. Kruxet är att symtomen på det är detsamma som för gasbesvär generellt: magknip, gaser, uppsvälldhet och diarré. Laktosintolerans är lika vanligt som ofarligt och det enklaste sättet att bli av med besvären kopplade till laktosintolerans är att undvika mat och dryck som innehåller just mjölksocker (laktos alltså).

Även om det idag går att undvika laktos, händer det att det slinker ner något ibland som inte är laktosfritt. LaktasDuo innehåller bland annat dimetikon som minskar ytspänningen hos luftbubblorna i tarmen för att minska gaserna, men även laktasenzym som hjälper till att bryta ner mjölksockret laktos. Hejdå laktosmage!

Bryter ner laktos och gaser

Addeira LaktasDuo 2 i 1 Laktasenzym + Dimetikon 30 kapslar

Minskar gaser och magknip på 15 minuter

Addeira GascolDuo Gasbesvär 20 tabletter

Gaser är sällan kul och kan göra himla ont. GascolDuo innehåller bland annat simetikon som gör att gasbubblorna i tarmen går sönder och att det inte bildas lika mycket skum. När gasbubblorna försvinner minskar också magknipet. GascolDuo ger effekt redan inom 15 minuter, men även längre då tabletten är dubbelskiktad. Dessutom fritt från laktos och gluten!

När är det dags att söka vård för uppblåst mage?

Att ha gaser kan göra att magen sväller och att du får magknip, men är sällan farligt eller beror på sjukdom. Gasbesvär går oftast över av sig själv och de allra flesta behöver inte söka vård. Men kontakta din vårdcentral om du haft problem i över 2 veckor och speciellt om något av det här stämmer:

• Konsistensen på bajset har ändrats eller om du behöver gå på toaletten andra tider än vanligt.
• Du tappar snabbt vikt eller får minskad matlust.
• Du är över 50 år och får symtom från magen som du inte känner igen sedan innan.