Allt om pollen och pollenallergi – och hur du lindrar!

Vad är pollen? 

Pollen kallas ibland för frömjöl. Det är med hjälp av frömjöl som växterna sprider och förökar sig i naturen. Utan pollen, inga vackra blommor och dignande äppelträd. Kruxet är bara att pollen från växter kan fastna i slemhinnorna, som i näsan. Inga problem för dig som inte är pollenallergiker, men för dig som är det innebär det trubbel.

Vad är pollenallergi?

Pollenallergi, även känt som hösnuva, allergisk snuva eller allergisk rinit, orsakas av en allergisk reaktion på frömjöl från olika växter. Hos dig som pollenallergiker "överreagerar" immunsystemet mot ämnena i växternas frömjöl. Då bildas antikroppar och ger symtom som nysningar, nästäppa, kliande ögon, rinnsnuva och trötthet. Hur svåra besvär du får beror på hur känslig du är. Även hur mycket och vilka sorters pollen som finns i luften. De vanligaste växterna att vara allergisk mot är gråbo, björk och gräs.

Har du koll på att… 1/4 av alla svenskar lider av pollenbesvär enligt Naturskyddsföreningen – och att de flesta har pollenallergi mot björk, gråbo och/eller gräspollen. 

Pollenallergi vs Förkylning vs Covid

Eftersom symtomen vid pollenallergi ofta liknar både en förkylning och Covid kan det vara svårt att veta vad som är vad. Det finns dock tydliga skillnader.

Symtom	Pollenallergi	Förkylning	Covid
Nysningar	Mycket vanligt	Vanligt	Ibland
Rinnsnuva	Vanligt klar och vattnig	Vanligt ofta tjock och gul	Ibland
Nästäppa	Vanligt	Vanligt	Ibland
Klåda ögon/näsa	Mycket vanligt	Ovanligt	Ovanligt
Röda rinnande ögon	Vanligt	Ovanligt	Ovanligt
Feber	Nej	Ibland	Vanligt
Ont i halsen	Ovanligt	Vanligt	Vanligt
Hosta	Ibland	Vanligt	Vanligt
Trötthet	Vanligt	Vanligt	Vanligt

Muskel- och ledvärk	Nej	Ibland	Vanligt
Förändrat lukt- och smaksinne	Nej	Ovanligt	Vanligt

Vilka är symptomen vid pollenallergi?

Vanliga symtom på pollenallergi är röda och kliande ögon, rinnsnuva och nästäppa, många och täta nysningar. Det gör att det liknar en förkylning, men pågår under längre tid och ger inte symtom som ont i halsen, gul snuva och feber. Du kan även få rethosta och andningsbesvär till följd av pollenallergi, speciellt om du anstränger dig. Hur svåra pollenbesvär du har beror på hur känslig du är, hur mycket och vilken typ av pollen som finns i luften. På våren är björkpollen vanligast, på sommaren är gräspollen vanligast och på sensommarren är gråbopollen vanligast.

Symtom på pollenallergi

• Rinnsnuva och nästäppa.
• Nysningar.
• Klåda i näsan.
• Röda, kliande ögon som rinner.
• Trötthet. 
• I vissa fall rethosta och andnöd, det brukar vara som värst när du tränar.

Kom ihåg! Det är en vanlig missuppfattning att pollenmedicin gör en trött. Det är sällan medicinen, utan snarare ett av symtomen på pollenallergi.

Pollensäsong 2026 – När blommar björk, gräs och gråbo?  

Pollen redan i februari? Japp, faktum är att pollensäsongen har förlängts på grund av att vintrarna blivit mildare de senaste decennierna. Generellt sett sträcker sig pollensäsongen från tidig vår till sen höst. Bor du i södra Sverige startar våren förstås tidigare än om du bor i norra Sverige. När pollenhalterna skjuter iväg beror alltså på var i Sverige du bor. 

Pollensäsongen kan lite grovt delas in i tre perioder:

• Februari, mars och april: lövträdspollen.
• Maj, juni och juli: gräspollen. 
• Juli, augusti och september: gråbopollen.

Har du koll på att… hassel kan börja sprida pollen redan under december och januari? Det är dock inte regel varje år, utan förekommer främst när vintern är ovanligt mild.  

Period	Lövträd (hassel, al, björk)	Gräs	Gråbo
Jan	Ibland (hassel)
Feb-Apr	X
Maj-Jun		X
Jul		X	X
Aug-Sep			X
Dec	Ibland (hassel)

Hur mycket pollen är det ute, vad är pollenprognosen? 

Du kan dagligen följa pollenprognoser på pollenkoll.se. På så sätt kan du till exempel ta reda på när det är höga halter och till exempel skippa utomhusträning.

Korsallergi vid pollenallergi

Vissa personer med pollenallergi kan även reagera på vissa livsmedel. Detta kallas korsallergi och beror på att proteinerna i pollenet liknar proteiner i vissa livsmedel.

Pollen	Vanliga korsreaktioner
Björk	Äpple, päron, hasselnöt
Gräs	Vete, tomat
Gråbo	Selleri, kryddor

När ska man överväga behandling mot pollenallergi?

När det är dags att behandla din pollenallergi, beror förstås på om och hur allergisk du är och vilka symtom du har. 

Är du medveten om att du är allergisk och vet ungefär när i tiden du brukar få allergisymtom? Då kan du börja din behandling redan innan du får besvär. Det finns receptfria ögondroppar och nässpray som innehåller natriumkromoglikat (kromoner) som du kan ta i förebyggande syfte, redan innan dina pollensymptom bryter ut.

Om det kliar och rinner från näsan kan du i ett första steg använda näspray vid pollenallergi. Har du röda, kliande ögon som rinner? Då kan du i ett första steg använda ögondroppar vid pollenallergi.

Lokalbehandling rekommenderas som ett första alternativ. Men det går också att kombinera lokalbehandling med tabletter med antihistamin vid pollenallergi, om det är så att du upplever en otillräcklig effekt av den lokala behandlingen.

Receptfri medicin mot pollenallergi

För många pollenallergiker kan receptfri pollenmedicin dämpa besvären eller i vissa fall ta bort dem helt. Vid större besvär ska du såklart gå till en läkare för att få din pollenallergi ordentligt utredd, och om det behövs utskrivet recept. Hos oss på Apohem kan du enkelt hämta ut recept.

Kortfattat - Vad ska jag välja när?

• Rinnsnuva & nysningar → antihistamin
  
  
• Nästäppa → kortisonnässpray
  
  
• Ögonbesvär → ögondroppar
  
  
• Otillräcklig effekt → kombinationsbehandling

Källa: Läkemedelsboken, 1177

10 enkla tips för att lindra pollenallergi

Pollenallergi under graviditet och amning

Att vara gravid eller amma och samtidigt ha pollenallergi kan väcka frågor kring vilka läkemedel som är lämpliga att använda. Vid behov av behandling är det viktigt att välja välbeprövade alternativ och att alltid följa doseringsanvisningar samt råd från vården eller farmaceut.

Pollenmedicin vid graviditet och amning

Vid graviditet och amning bör behandling av pollenallergi alltid ske i samråd med läkare eller barnmorska. I första hand kan lokal behandling, såsom allerginässpray eller ögondroppar, vara aktuellt efter medicinsk bedömning. Läkemedel i tablettform ska endast användas efter läkares ordination.

Källa: 1177 Vårdguiden

När är det läge att söka vård för pollenallergi?

Kontakta en vårdcentral om något av detta stämmer in på dig:

• Receptfria läkemedel mot pollenallergi hjälper inte.
• Det är ett litet barn som har besvär med pollen.
• Du har astmasymtom med andningsbesvär eller hosta.
• Du får besvär från luftrören med hosta när du tränar.
• Du har allergibesvär under hela året.

Fortfarande osäker? Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning. Då kan du få hjälp att bedöma dina symtom eller vägledning i var du kan söka vård.

Källor

• 1177 Vårdguiden
• Läkemedelsboken
• Astma- och Allergiförbundet
• Janusinfo