Därför leder torr hud till självsprickor och hälsprickor

ElinDigital redaktör

Publicerad:2022-05-25

Uppdaterad:2022-05-25

Självsprickor, hälsprickor och sprickor i huden innebär att huden är så torr och tjock att den spricker av sig själv. Det är vanligast på händer och fötter. Det finns en del du kan göra för att både förhindra och behandla torrhet och i sin tur sprickor i huden.

Självsprickor ett symtom på torr hud

Vanliga symtom på torr hud är narig och röd hud, att huden fjällar och stramar, kliar eller till och med spricker. Det är när huden spricker som du får en självspricka. Det sker för att huden är så torr och tjock att den förlorat sin smidighet och spricker vid minsta lilla, som till exempel att du går!

Vanliga orsaker till att händer och fötter blir torra

Låg luftfuktighet (torra somrar, kalla vintrar).
Ärftliga faktorer och vissa sjukdomar.
Du behöver smörja oftare.
Hög ålder.

När huden blir så torr att den spricker

När huden blir tjock och/eller torr tappar den spänst och smidighet. Det gör att huden blir skör och lätt spricker upp. Sådana "självsprickor" kommer oftast på fotsulorna, särskilt på hälen och stortån. Därför kallas det ofta "hälsprickor". De kan även komma på fingertopparna och handflatorna.

Symtom på självsprickor

Huden spricker och gör ont eller svider.
Det gör ont att gå på foten eller vissa delar av foten när den utsätts för tryck.
I vissa fall kan sprickorna börja blöda.

Så behandlar och förebygger du självsprickor och hälsprickor

1.Smörj in huden
Smörj in huden ofta med fet och mjukgörande salva eller hudkräm anpassad för torra fötter eller torra händer. Både för att förebygga men även för att behandla, du vill hålla huden mjuk och smidig! Undvik att duscha och bad för ofta då det är uttorkande. När du väl gör det – använd duscholja och milda tvättkrämer.
2.Välj rätt skor 
Ha på dig heltäckande skor och bra sockar. I hela skor blir det fuktigt som bevarar hudens mjukhet. Undvik därför skor med öppen häl!
3.Dra på dig handskar
Använd handskar för att skydda händerna mot kyla, vatten och uttorkande – skyddshandskar, städhandskar och värmande handskar. Handskar: på!
4.Drick vatten
Drick mycket vatten för att behålla en bra vätskebalans i kroppen, och i sin tur huden.
5.Ät bra mat
Ät varierad och hälsosam mat, med essentiella fettsyror som omega-3.
6.Testa hälskydd i skorna
Prova att använda hälskydd i skorna, särskilt sådana i silikon kan hjälpa till att hålla fötterna fuktiga och förhindra att hälen spänns ut i onödan.
7.Plåster mot förhårdnader
Testa plåster för förhårdnader och hälsprickor som avlastar trycket mot sprickan och gör att den läker snabbare.

Hitta en fotkräm för torra fötter

Fotkräm lindrar problem som torra fötter och hälsprickor och ger mjuka och smidiga fötter. Fotkrämer är ofta feta (och behöver vara det) för att de ska kunna gå in i den tjocka huden på fötterna. Smörj in varje dag eller när du känner att du behöver det på rena och torra fötter.

Bare Feet

Cracked Heel Balm 100 ml

Finns i lager

CCS

Cracked Heel Repair 75 ml

Finns i lager

Därför leder torr hud till självsprickor och hälsprickor

Självsprickor ett symtom på torr hud

Vanliga orsaker till att händer och fötter blir torra

När huden blir så torr att den spricker

Symtom på självsprickor

Så behandlar och förebygger du självsprickor och hälsprickor

Hitta en fotkräm för torra fötter

Hitta en handkräm för torra händer

Läs mer om fotvård

5 tips som förebygger och behandlar förhårdnader och liktornar

Dags för fotvård? Ta del av 4 steg för sommarfina fötter!

Fler tips & råd

Därför är micellärvatten så populärt – och så använder du det!

Hudterapeuterna tipsar: Topp 10 Black Week-fynd inom hudvård

Gravid och kliande bröst? Så tar du hand om brösten under graviditeten