Kliande och torr hårbotten? Så får du bukt med besvären
Artikeln är medicinskt granskad av Shanna, legitimerad farmaceut. Artikeln berör receptfria läkemedel, läs bipacksedel noga före användning.
Fått klåda i hårbotten? Kliande och torr hårbotten kan vara riktigt irriterande. Dessutom kan en kliande hårbotten orsaka huvudbry – rör det sig om mjäll eller bara en riktigt torr hårbotten? Slit inte ditt hår i jakt på svaren. Här får du tips på hur du får bukt med din kliande och torra hårbotten!
Innehåll
Hur vet man om man har torr hårbotten?
Mjäll och torr hårbotten - Vad är skillnaden?
Vad kan orsaka torr och kliande hårbotten?
Sår och klåda i hårbotten
Vad gör man åt torr hårbotten som kliar?
Så behandlar du torr och kliande hårbotten
Kan man förebygga torr hårbotten?
En enkel hårbottenritual - till vardags och veckovis
Ingredienser som hjälper och varför
När bör jag söka vård?
Hur vet man om man har torr hårbotten?
Det första tecknet på torr hårbotten kan vara är att det kliar ordentligt! När hårbotten är torr kan den också bli röd eller grå i tonen, beroende på din hudfärg. Du kan också få mjäll när hårbotten är torr. Det brukar synas som små, små vita flagor på axlarna. Det kan klia i både hårbotten och nacken av torrhet.
Symtom på torr hårbotten
- Klåda i hårbotten.
- Röd i hårbotten eller grå i hårbotten.
- Små vita flagor lossnar ibland.
- Ibland kan du få små sår i hårbotten för att du kliat.
Mjäll och torr hårbotten – Vad är skillnaden?
Mjäll och torr hårbotten är två olika tillstånd som ofta förväxlas, men som har olika orsaker och därför behöver behandlas på olika sätt.
Genom att utgå från hur flagorna ser ut och hur hårbotten känns blir det lättare att avgöra vad som ligger bakom besvären. Det är viktigt att välja rätt behandling – torr hårbotten behöver återfuktas, medan mjäll vanligtvis behandlas med ett mjällschampo.
Känner du dig osäker på vad som gäller för dig? Våra farmaceuter hjälper dig gärna med råd och vägledning.
| Egenskap | Torr hårbotten | Mjäll |
| Flagor | Små, torra, vita | Större, ofta oljiga |
| Hud | Torr, irriterad | Ofta normal hud med svamp |
| Orsak | Brist på fukt | Svamp (Malassezia) |
| Behandling | Återfuktning | Antimjäll-shampo |
Mjällschampo
Tips! Läs mer om hur du behandlar mjäll här.
Vad kan orsaka torr och kliande hårbotten?
Torrhet och klåda i hårbotten beror ofta på att hudens skyddsbarriär blivit störd. Det kan leda till att huden förlorar fukt och protesterar med klåda. Vanliga orsaker inkluderar:
- Frekvent hårtvätt
- Torr inomhusluft eller kallt vinterväder
- Hårt vatten
- Användning av uttorkande schampo eller stylingprodukter
- Varmt vatten i duschen
- Åldrande hud och hormonella förändringar
Men kom ihåg att en torr och kliande hårbotten också kan bero på underliggande sjukdomar som:
Kom ihåg! Kontakta vården om du är osäker på vad din kliande hårbotten beror på eller om du misstänker att det beror på hudsjukdom.
Sår och klåda i hårbotten
Att få sår i hårbotten är ingen rolig historia. Det kan både svida och göra ont. Samtidigt kanske det kliar i hårbotten – och om du kliar kan såren förvärras. Orsaker till sår i hårbotten kan till exempel vara att:
- Du har kliat mycket i hårbotten.
- Du har en svampinfektion i hårbotten.
- Det uppstått små sår om du rakat hårbotten nyligen.
Man kan också kan få eksem eller psoriasis i hårbotten som kan kännas lite som ett sår när man känner med handen.
Vad gör man åt torr hårbotten som kliar?
Om du har uttorkad hårbotten med klåda kan du testa ett milt schampo för torr och känslig hårbotten, och byta till en snällare hårvårdsritual som tar hand om håret och hårbotten. Det är en smidig och enkel huskur som kan räcka för att behandla din torra hårbotten.
Så behandlar du torr och kliande hårbotten
1. Tvätta håret med milt schampo och balsam
Välj ett schampo och balsam som är speciellt anpassat för känslig och torr hårbotten som kliar. Det brukar vara bra med ett schampo som återfuktar hårbotten.
2. Duscha mer sällan & sänk temperaturen
Om du har torr och kliande hårbotten är ett tips att duscha mer sällan och sänka temperaturen några snäpp. Varmt vatten kan nämligen lösa upp hudens naturliga oljor och göra huden mer känslig.
3. Torka håret försiktigt om du har klåda i hårbotten
Om du handdukstorkar håret är ett tips att inte gnugga handduken hårt mot hårbotten eftersom det kan irritera huden. Om du använder hårtork kan det vara bra att använda kallare luft och inte rikta blåset direkt mot huvudet. Med det sagt kan det kan vara bra att försiktigt föna hårbotten torr för att undvika svampbildning.
4. Lägg stark hårvård på hyllan
Skippa gärna parfymerade och starka produkter, åtminstone tills hårbotten är sig själv igen. Hur härligt det än är med parfym i hårvård så kan det trigga irritation och klåda i hårbotten.
5. Återfukta med gel för torr & kliande hårbotten
En hårbottengel kan återfukta och förebygga torrhet och klåda i hårbotten. Även om hårbotten känns extremt torr kan det kännas skönt med en svalkande och återfuktande gel. Det finns även hårolja, hårserum och rosmarinvatten som kan användas för att återfukta eller behandla torr hårbotten.
En enkel hårbottenritual – till vardags och veckovis
För att hålla en torr och kliande hårbotten i schack kan det vara smart att ha en tydlig ritual. Här är ett enkelt upplägg som skiljer på vad du kan göra till vardags – och vad som räcker att ta tag i någon gång i veckan.
Till vardags:
- Tvätta håret med ett milt schampo och balsam anpassat för torr och känslig hårbotten (inte dagligen om du inte behöver).
- Använd hårbottengel eller lugnande leave‑in‑produkt om hårbotten känns torr eller kliar.
- Försök att undvika att pilla eller klia i hårbotten, även om det kliar.
Veckovis eller vid behov:
- Exfoliera hårbotten försiktigt med en peeling anpassad för hårbotten för att avlägsna torra hudflagor.
- Gör en återfuktande oljebehandling, till exempel med kokosolja, före hårtvätt.
- Undvik stylingprodukter med alkohol eller parfym under perioden då hårbotten är extra känslig.
Kan man förebygga torr hårbotten?
Det går ofta att minimera risken för torr hårbotten med några enkla vanor. Precis som huden i ansiktet eller på kroppen påverkas hårbotten av väder, inomhusklimat och livsstil. Här är några tips som kan hjälpa dig att hålla hårbotten återfuktad och i balans året runt:
- Använd luftfuktare inomhus: Torr inomhusluft, särskilt under vintern, kan torka ut hårbotten. En luftfuktare hjälper till att bevara fukt både i luften – och i hårbotten.
- Skydda håret mot kyla: Kallt väder kan göra huden i hårbotten extra känslig. Använd mössa när det är kallt ute för att skydda både hår och hårbotten.
- Ät en balanserad kost: Omega‑3-fettsyror, antioxidanter och vitaminer som D och E är viktiga för hudens hälsa – även i hårbotten. Bra fett och färgglad mat gör gott för hela kroppen.
- Minska stress och sov ordentligt: Stress och sömnbrist kan påverka hudens barriärfunktion negativt. Prioritera vila och återhämtning – det gynnar både humöret och hårbotten!
Ingredienser som hjälper – och varför
Det kan ibland kännas som en djungel bland hårvårdsprodukter – vad hjälper egentligen mot en torr och kliande hårbotten? Här är några ingredienser som kan vara värda att leta efter (och några du helst undviker):
Bra ingredienser:
- Glycerin – binder fukt och återfuktar hårbotten
- Aloe vera – lugnar och svalkar vid klåda
- Ceramider – stärker hårbottens skyddsbarriär
- Kokosolja – mjukgör och återfuktar torr hårbotten
Undvik gärna:
- Sulfater – kan torka ut hårbotten
- Alkohol – verkar uttorkande
- Parfym – kan irritera känslig hårbotten
När bör jag söka vård?
Ibland räcker inte huskurer till – då kan det vara klokt att ta hjälp. Sök vård om du känner igen något av följande:
- Hårbotten är röd, inflammerad eller sårig
- Flagorna är stora, gula eller fastnar
- Du har samtidig håravfall
- Inget hjälper trots försök till egenvård
Vanliga frågor om torr hårbotten
Kliar det mycket i hårbotten och syns små vita flagor på axlarna? Då kan det vara tecken på torr hårbotten. Andra vanliga symtom är röd eller grå hudton i hårbotten, stramhetskänsla och ibland små sår från kliande.
Torr hårbotten ger små, torra flagor och orsakas av brist på fukt. Mjäll ger större, ofta fetare flagor och beror oftast på en överväxt av jästsvamp i hårbotten. Behandlingarna skiljer sig åt – därför är det viktigt att veta vilket du har.
Torr hårbotten kan bero på flera saker: kallt väder, torr inomhusluft, frekvent hårtvätt, varmt vatten, starka schampon eller underliggande hudsjukdomar som eksem eller psoriasis.
Byt till ett milt, parfymfritt schampo och balsam anpassat för känslig hårbotten. Tvätta håret mer sällan, använd ljummet vatten och undvik att gnugga med handduk. En återfuktande hårbottengel eller olja kan också hjälpa.
Om du har långvariga besvär, stora flagor, sår, rodnad, tecken på infektion eller håravfall – eller om egenvård inte hjälper – bör du kontakta vården för att utesluta hudsjukdom.
Artikeln är medicinskt granskad av Shanna, legitimerad farmaceut. Shanna har lång erfarenhet inom apoteksbranschen och har bland annat jobbat som apotekschef och läkemedelsansvarig farmaceut. Läs mer om våra farmaceuter.
