Hur ofta ska jag tvätta håret? Så tar du hand om hår & hårbotten
Två till tre gånger i veckan – det är den generella rekommendationen för normal hårtyp. Men hur ofta du ska tvätta håret beror på mycket mer än så. Din hårtyp, hårbotten, livsstil och vilka produkter du använder påverkar behovet. Här får du en enkel guide för olika behov – och tips hur du tar hand om håret, vårdar hårbotten och tvättar på ett skonsamt sätt.
Snabbt svar – tvätt efter hårtyp
Normal hårtyp: ca 2-3 ggr/vecka
För dig med "normalt" hår, utan större bekymmer med fett eller torrhet, är det lagom att tvätta håret ungefär varannan till var tredje dag.
Fet hårbotten eller mycket träning: oftare vid behov
Tränar du ofta, eller har en hårbotten som snabbt blir fet? Då kan du behöva tvätta oftare. Välj då ett skonsamt schampo som inte torkar ut håret.
Torr, känslig eller lockig hårtyp: 1-2 ggr/vecka
Har du torr hårbotten, känslig hud eller lockigt hår som tenderar att bli frissigt? Då är det bättre att tvätta mer sällan och istället förstärka med fukt och näring mellan tvättarna.
Faktorer som styr hur ofta du behöver tvätta håret
- Hårtyp: Fet, torr, lockig, rakt, färgat, behandlat? Varje typ har olika behov.
- Hårbotten: Känslig, normal eller benägen till obalans är faktorer som spelar roll.
- Livsstil: Träning, mycket stylingprodukter eller miljöpåverkan (avgaser, svett) påverkar också.
- Produkter: Vissa schampon kräver djuprengöring ibland (till exempel vid build-up av silikoner eller torrschampo).
Skonsam tvättritual för håret – steg för steg
Är det bättre att duscha utan schampo? Du har säkert hört att schampo kan vara uttorkande. Men faktum är att ett snällt, skonsamt schampo snarare hjälper till att skydda håret – så låt bli att bara skölja med vatten. Ditt hår förtjänar bättre!
- Förschamponera vid behov: Har du mycket stylingprodukter i håret? Schamponera två gånger – första tvätten tar smuts, andra rengör på djupet.
- Massera hårbotten: Använd fingertopparna, inte naglarna. Hårbotten är grunden till friskt hår!
- Skölj noga: Restprodukter kan irritera hårbotten.
- Använd rätt mängd: En tesked schampo räcker oftast.
- Inpackning först, balsam sen: Inpackning är som serum för håret – vårdar på djupet. Balsam är “final touch” som sluter stråna.
➝ Prova gärna en inpackning utan silikoner och parabener för en lättare känsla. - Skydda med värmeskydd: Innan föning eller styling.
Fokusera på hårvård, inte på vattentemperatur
Vissa tycker om att avsluta duschen med kallt vatten för att det stänger fjällskiktet och ger ett lite glansigare resultat. Men det handlar om små skillnader – att tvätta håret i kallvatten kommer inte att ge dig vackrare hår. Fokusera mer på att tvätta och vårda håret, än temperaturen på vattnet.
Hårprodukter & schampo för olika hårtyper
Torrt hår & torr hårbotten
- Sulfatfritt schampo som inte torkar ut håret.
- Återfuktande balsam och inpackning.
- Bästa schampo och balsam för torrt hår är ofta milda, fuktgivande varianter.
Fett hår
- Balanserande schampo med milda tensider.
- Clarifying-schampo (bästa detox-schampot) 1 gång/vecka vid behov.
- Bra schampo för fettigt hår är gärna sulfatfritt men effektivt.
Skadat eller slitet hår
- Reparerande schampo för slitet/skadat hår.
- Inpackning en gång i veckan.
- Testa en hårkur utan silikon för att inte tynga ner håret.
Färgat hår
- Schampo för färgat hår – ofta sulfatfritt för att bevara färgen.
- Värmeskydd om du fönar eller plattar.
- Extra bra med en hårbehandling utan silikon och sulfat för att hålla färgen fräsch.
Efter träning – tvätta eller skölja?
Tränar du ofta? Det behöver inte alltid betyda att du måste tvätta håret med schampo varje gång. Här är dina alternativ:
- Skölj håret med vatten om det bara är svettigt men inte smutsigt.
- Använd torrschampo för att fräscha upp mellan tvättar.
- Leave-in-produkter kan lugna och skydda hår och hårbotten.
- Tvätta håret utan schampo ibland – co-wash eller low-poo kan vara skonsamt, särskilt för lockigt hår.
När behövs en detox för håret?
- Håret känns smutsigt trots att du nyss tvättat det.
- Det ser glanslöst, tungt eller livlöst ut.
- Du använder mycket stylingprodukter eller torrschampo.
Då kan det vara dags för en hårdetox! Ett bra detox-schampo fräschar upp hårbotten, avlägsnar build-up och ger håret ny energi. En gång i veckan eller varannan räcker ofta.
Vanliga frågor
Inte om du använder milda produkter som inte torkar ut håret. Men försök att undvika för mycket tvätt vid till exempel torr hårbotten.
Om håret känns fett snabbt efter tvätt, eller att hårbotten kliar, är det ofta ett tecken på obalans. Testa att justera din rutin.
Ja! Metoder som co-wash eller low-poo innebär att du tvättar med balsam eller ett extra milt, naturligt schampo. Det funkar bäst för lockigt och torrt hår.
1-2 gånger i månaden räcker för de flesta, oftare vid mycket styling eller silikoner.
Skölj med vatten mellan varven och använd skonsamt schampo vid behov. Torrschampo och leave-in kan hjälpa.
Nicole har många års erfarenhet av apoteksbranschen och är en van skribent inom allt som rör apotek, hälsa, träning och skönhet. Alltid i tätt samarbete med Apohems egna hudterapeuter, farmaceuter och andra experter.
