Kreatin

Kreatin är ett ämne som finns naturligt i kroppen och lagras i musklerna. Det är ett vanligt kosttillskott i träningssammanhang – särskilt inom explosiv eller högintensiv träning. Här hittar du kreatin i flera olika former: från klassiskt kreatinmonohydrat i pulverform till smidiga kapslar och smaksatta varianter. Pulver kan blandas i vatten, smoothie eller shake, medan kapslar och tabletter passar dig som vill ha en färdig dos utan krångel. Smak, form eller rutin – valet är ditt. För dig som vill få ut det lilla extra av dina pass.

Vilken kreatin ska jag köpa?

De flesta kreatin-produkter innehåller kreatin monohydrat – den mest använda och välstuderade formen. Du kan välja mellan pulver, kapslar eller tabletter beroende på vad som passar dig bäst. Innehållet är i regel detsamma, det handlar mest om hur du föredrar att ta det. 

Vilket kreatin är bäst?

Det finns inget “bäst” för alla – välj det som passar din vardag. Pulver är populärt att blanda i shake, medan kapslar och tabletter är praktiska att ta med sig. De flesta kreatin-produkter innehåller kreatin monohydrat - vilket är den mest studerade formen.   

Tips! Vill du nörda ner dig?
Läs vår guide om hur kreatin fungerar i kroppen – och hur det faktiskt hänger ihop med träning.

Kan man ta kreatin som kapslar istället för pulver?

Absolut, Kapslar och tabletter innehåller samma typ av kreatin som pulver – ett smidigt alternativ för dig som inte gillar smaken eller vill slippa blanda.