EAA

EAA innehåller essentiella aminosyror som kroppen inte kan bilda själv. Används som komplement till kosten, ofta i samband med träning.

EAA står för Essential Amino Acids och omfattar de nio essentiella aminosyror som kroppen behöver få i sig via kosten. De finns naturligt i proteinrika livsmedel men förekommer även som kosttillskott.

Här kan du köpa EAA från varumärken som Better You, Elit Nutrition och Swedish Supplements, inklusive veganska alternativ. Produkterna finns oftast i pulverform som blandas med vatten.

Aminosyror är byggstenar i protein. Protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassan samt till att bibehålla normal benstomme, som en del av en varierad och balanserad kost. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.

Guide: välja mellan EAA-pulver, kapslar eller dryck

När du ska köpa EAA finns det flera olika former att välja mellan. Valet beror främst på vad som passar din vardag och dina preferenser.

EAA-pulver
Pulver blandas med vätska och gör det möjligt att justera mängd och smak.

Kapslar eller tabletter
Ett alternativ för dig som vill ha en enkel dosering utan att blanda.

Färdiga drycker
Passar när du vill ha något färdigblandat som är enkelt att använda direkt.

Att tänka på vid val av EAA

• Jämför innehåll och sammansättning
  
  

• Välj form som passar din rutin
  
  

• Följ rekommenderad dosering
  
  

• Anpassa efter dina egna behov