BCAA

BCAA förekommer naturligt i proteinrika livsmedel så som kött, mejeriprodukter, ägg, fullkorn, nötter, frön eller avokado. BCAA finns även som kosttillskott i olika former. BCAA-pulver blandas vanligtvis med vatten, medan färdiga drycker är ett alternativ som kan avnjutas direkt!

BCAA används ofta i samband med träning, men behovet av kosttillskott varierar beroende på kost och livsstil. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad och balanserad kost.

Guide: välja mellan BCAA-pulver, kapslar eller dryck

När du ska köpa BCAA finns det flera olika former att välja mellan. Valet handlar främst om vad som passar din vardag.

BCAA-pulver
Pulver blandas med vätska och gör det möjligt att själv anpassa mängd och smak.

Kapslar eller tabletter
Ett smidigt alternativ för dig som vill ha en förutbestämd dosering utan att behöva blanda.

Färdiga drycker
Praktiskt när du vill ha något färdigblandat som är enkelt att ta med.

Vad är BCAA?
BCAA är grenade aminosyror: leucin, isoleucin och valin. De är essentiella och behöver tillföras via kosten.

Vad är skillnaden mellan BCAA-pulver och BCAA-dryck?
Pulver blandas med vätska, medan drycker är färdigblandade och redo att konsumeras.

När används BCAA?
BCAA används ofta i samband med träning, men användningen varierar mellan individer.

Behöver man BCAA om man redan äter protein?
En varierad kost innehåller normalt aminosyror. Kosttillskott kan vara ett komplement beroende på individuella behov.