Artikel
Tandvård
Tandvård
Slipp tandproblem med en tandvårdsritual i 5 steg
IsabelleRedaktör inom apotek, hälsa & skönhet
Publicerad:2021-03-12
Uppdaterad:2021-03-12
Granskad av: Marcia Lindberg, tandläkare och klinikchef på tandvårdskedjan Aqua Dental.
Om du hör "hälsa" är kanske inte "munvård" det första du kommer att tänka på. Men det är en nog så viktig hälsoaspekt, som är lätt att slarvas med. Du behöver ta hand om dina tänder, som allt annat. Särskilt om du vill slippa sånt som dålig andedräkt, tandvärk och ilningar. Här tar du del av en bra tandvårdsritual i 5 steg som du (faktiskt) orkar med.
Varför bry sig om tänderna?
Att ta hand om din mun och dina tänder är viktigt för att hålla tänderna rena, fina och motverka dålig andedräkt. Framför allt för att förebygga problem som ilningar, karies, tandvärk, tandköttsinflammation och tandlossning.
5 steg för friska och starka tänder
1.Borsta
Borsta tänderna två gånger om dagen med en mjuk tandborste (som du byter ut regelbundet)
2.Tandtråda
Rengör mellan dina tänder varje dag med en mellanrumsrengöring som till exempel tandtråd. Det stoppar plack från att byggas upp runt tandköttet.
3.Skrapa tungan
Borsta tungan med tandborste eller tungskrapa (förhindrar dålig andedräkt).
4.Gurgla
Skölj med flourskölj, som efter lunch till exempel. Då fyller du på med fluor under dagen men det tar även bort eventuella matrester och ger ett extra skydd till dina tänder.
När är det dags för ett besök hos tandläkaren?
Får du ont eller upplever något obehag, ska du genast gå till tandläkaren innan det blir värre.
Se även till att unna dig ett årligt besök hos tandläkaren. Där får du bra koll på din munhälsa (du har inte alltid så bra koll som du tror). Även tips på vilka munvårdsprodukter som passar just dig.
Tändernas favoriter
Isabelle FRedaktör inom apotek, hälsa & skönhet
Isabelle har många års erfarenhet av apoteksbranschen och är en van skribent inom allt som rör apotek, hälsa och skönhet. Hon är en aktiv mamma som brinner lite extra för hälsa och träning och gärna skriver om allt som rör det – och familjelivet. Alltid i tätt samarbete med Apohems egna hudterapeuter, farmaceuter och andra experter.
