Knipkulor

Knipkulor är inte bara för dig som fött barn – de passar alla som vill stärka sin bäckenbotten. En stark bäckenbotten kan minska risken för urinläckage, förbättra sexlivet och ge bättre kontroll i vardagen. Här hittar du både klassiska knipkulor och smarta varianter med vibration eller app-styrning från märken som Intimina, Satisfyer och Njut. Välj mellan olika vikter, former och material – och glöm inte att tålamod ger resultat! Träna några minuter om dagen, så kommer du snart märka skillnad. Knipkulor är ett enkelt steg mot en starkare, mer balanserad kropp.

Vanliga frågor

Vad är knipkulor bra för?
Knipkulor hjälper dig att träna och stärka bäckenbottenmusklerna. Det kan förbättra kontrollen vid urinläckage, öka sexuell känslighet och bidra till bättre stöd för underliv och rygg.

Hur använder man knipkulor?
För in knipkulan eller kulorna i slidan (likt en tampong), knip om dem med bäckenbottenmusklerna och håll i några minuter. Börja gärna med korta pass och öka successivt.

Hur ofta ska man träna med knipkulor?
För bäst effekt – sikta på att använda dem några gånger i veckan, gärna 10–15 minuter per gång. Konsekvens är viktigare än långa pass!

Kan alla använda knipkulor?
De flesta kvinnor kan använda knipkulor, men har du nyligen fött barn, har allvarlig bäckenbottensvaghet, är överspänd eller har andra gynekologiska besvär bör du rådfråga barnmorska eller läkare först.