Vad ska man äta före träning?

Det beror på vilken typ av träning du ska göra. Vid längre eller mer intensiva träningspass kan kolhydrater vara ett bra sätt att fylla på med energi. Kolhydrater fungerar som kroppens främsta bränsle vid fysisk aktivitet och finns bland annat i energigel, sportdryck och andra energitillskott för träning.

Hur mycket protein behöver man efter träning?

Protein bidrar till att bygga upp och bibehålla muskelmassa. Efter träning väljer många att äta ett proteinrikt mål eller använda proteinprodukter som proteinpulver eller proteinbars. Hur mycket protein man behöver varierar beroende på träningsnivå, kroppsvikt och träningsmål.

När behöver man sportdryck eller elektrolyter?

Vid kortare träningspass räcker vatten ofta bra. Vid längre träningspass, intensiv träning eller träning i varmt väder kan sportdryck eller elektrolyter hjälpa kroppen att ersätta vätska och salter som förloras genom svettning.

Vad hjälper mot träningsvärk?

Träningsvärk uppstår ofta när musklerna belastas mer än de är vana vid. Vila, lätt rörelse och ibland liniment eller muskelgel kan hjälpa till.

Köp produkter för Träning – bra priser & snabba leveranser

Årets Butik 2025 inom Skönhet

Använd kod: EXTRA10 för 10% extra rabatt vid köp över 849kr

✓ Fri frakt

✓ Rådgivning från farmaceuter & hudterapeuter

✓ Poäng på alla köp*

isApp=false

Lunette

En menskopp är ett miljövänligt alternativ till de traditionella menskyddsprodukter som finns på marknaden idag. Lunettes menskoppar är tillverkade i medicinskt silikon och kan användas flera gånger.

Menskoppen är hypoallergen, latexfri, doftfri och fullkomligt säker. Koppen töms 2-4 gånger dagligen och går att enkelt rengöra med koppserveter eller Lunettes rengörintsmedel.

Menskoppen är enkel att använda. Du viker enkelt ihop menskoppen och för in den på samma sätt som du vanligtvis gör med en tampong. Det finns olika modeller som passar de flesta kvinnor, från de som blöder lite eller mycket och de som fått barn.