Vad ska man äta före träning?

Det beror på vilken typ av träning du ska göra. Vid längre eller mer intensiva träningspass kan kolhydrater vara ett bra sätt att fylla på med energi. Kolhydrater fungerar som kroppens främsta bränsle vid fysisk aktivitet och finns bland annat i energigel, sportdryck och andra energitillskott för träning.

Hur mycket protein behöver man efter träning?

Protein bidrar till att bygga upp och bibehålla muskelmassa. Efter träning väljer många att äta ett proteinrikt mål eller använda proteinprodukter som proteinpulver eller proteinbars. Hur mycket protein man behöver varierar beroende på träningsnivå, kroppsvikt och träningsmål.

När behöver man sportdryck eller elektrolyter?

Vid kortare träningspass räcker vatten ofta bra. Vid längre träningspass, intensiv träning eller träning i varmt väder kan sportdryck eller elektrolyter hjälpa kroppen att ersätta vätska och salter som förloras genom svettning.

Vad hjälper mot träningsvärk?

Träningsvärk uppstår ofta när musklerna belastas mer än de är vana vid. Vila, lätt rörelse och ibland liniment eller muskelgel kan hjälpa till.

Årets Butik 2025 inom Skönhet

✓ Fri frakt

✓ Rådgivning från farmaceuter & hudterapeuter

✓ Poäng på alla köp*

isLoggedIn=false

Kassa

Nytt & Nice
Varumärken
Populärt just nu

Hudvård Baby, barn & förälder Hårvård Vitaminer & kosttillskott Pollenallergi Solskydd Allergi Djur Förkylning Graviditet Hjälpmedel & säkerhet Hushåll Intimvård Mage & tarm Mat & dryck Munvård Sex & lust Sluta röka Smink Sår, bett & stick Träning Viktkontroll Sömn Värk & feber Ögon & öron

Erbjudanden Magazine Apohem Community

Hämta ut recept

isApp=false

Hem
Varumärken
IA BON
Träning

Träning

Letar du efter något speciellt?

EnergigivandeProteintillskottVätskeersättningTräningsvärk & muskelsmärtorTräningsredskapSportskador & skyddAminosyrorSportflaskor & shakerYogaTränings- & aktivitetsmätareTräningskläder

1301 produkter

Populära
Nyheter
Lägsta pris
Högsta pris
Hetast pris
XS(6)
S(35)
M(41)
L(30)
XL(16)
Beige(21)
Blå(16)
Grå(19)
Grön(19)
Gul(1)
Normal hud(3)

Nytt & Nice

Varumärken

Populärt just nu

Träning

IA BON