Zink för barn
Zink för barn i form av tuggtabletter, gummies och kosttillskott. Hitta ett alternativ som passar barnets ålder och behov.
Vad är zink bra för?
Zink är ett essentiellt mineral som bland annat bidrar till immunsystemets normala funktion och till att bibehålla normal hud, normalt hår och normala naglar. De flesta barn får i sig zink genom kosten, men för vissa kan ett kosttillskott vara ett komplement till en varierad och balanserad kost. Hos Apohem hittar du zinktillskott för barn från flera välkända varumärken.
Hur väljer man zink för barn?
Zink för barn finns i olika former, bland annat som tuggtabletter, gummies och flytande kosttillskott. Vilket alternativ som passar bäst beror ofta på barnets ålder och vad barnet tycker är enklast att ta.
När du väljer ett zinktillskott för barn kan det vara bra att kontrollera rekommenderad ålder och dosering på produkten. Läs alltid produktinformationen noggrant och följ anvisningarna för användning.
Zink för barn
Zink finns naturligt i flera olika livsmedel. Kött, fisk, skaldjur, mejeriprodukter och ägg är vanliga källor till zink. Även baljväxter, fullkornsprodukter, nötter och frön innehåller zink. De flesta barn får i sig tillräckligt med zink genom en varierad kost. För vissa familjer kan ett zinktillskott för barn vara ett komplement till kosten. Behovet av zink varierar med barnets ålder och matvanor. Här hittar du zink för barn i olika former, anpassade för olika åldrar och behov.
Hur mycket zink behöver barn?
Enligt Livsmedelsverkets rekommendationer varierar behovet av zink med åldern.
| Ålder | Rekommenderat intag per dag |
|---|---|
| 7–11 månader | 3 mg |
| 1–3 år | 4,5 mg |
| 4–6 år | 5,8 mg |
| 7–10 år | 7,7 mg |
| Flickor 11–14 år | 10,8 mg |
| Pojkar 11–14 år | 11,1 mg |
| Flickor 15–17 år | 12,2 mg |
| Pojkar 15–17 år | 14 mg |
De flesta barn får i sig tillräckligt med zink genom en varierad kost. Om du funderar på att ge ditt barn ett zinktillskott är det viktigt att följa produktens doseringsanvisningar och inte överskrida rekommenderad mängd.
Källa: Livsmedelsverket